文/智遠老師
面對感情問題,大多數人都會直接產生2種選擇:爭執或者冷戰;反抗或者壓抑。總而言之,不是我打敗你就是你打敗我,總是在進行內心當中的抵抗。然而這樣的思維反而帶來了更多的紛爭與矛盾,於是我們每天都好像在忙於說服對方,打敗對方,討好或者教育對方。
一段好的情感關係是有你也有我,還有不分你我。如果你認為很積極主動,願意相信學習可以改變自己,並且學以致用,那麼我們就可以跳出這兩種思維,給自己的情感關係多一種選擇。
感情中的第三選擇不是需要你委曲求全,而是雙方一起創造更多舒適感。
一方輸一方贏對於一段關係、或一個家庭、整體來說都是虧損。所以第三選擇是:相互協議,雙方一起努力達成另一個更好的結局,重新建立起新思維,面對眼前出現的問題。
思維不變,結果就不改變
來看看雙方溝通思維上的差異,讓你瞭解哪種思維比較像是你一直以來的行為,也透過這次重新調整,找尋屬於自己的新思維。
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經常只看到自己,就像我們看別人一樣看自己,總只有感受到自己。問問我在哪?我在做什麼?我是誰?
我在客廳,我正在扔東西,我很生氣。
我在房間,我正在哭泣,我很難受。
很多時候你會發現,我們看到的都是自己的情緒,掌控自己的也是自己的情緒。而真實的自己應該是,一個有獨立判斷力和行為能力的獨一無二的個體。
2.能夠看見對方的行為
能夠看到自己,看見對方,當雙方問題來臨的時候就不需害怕躲避,直接面對。開始可以什麼都不做,如果看到自己的情緒上升,就給自己一個情緒8 ~ 10秒的練習,在心中慢慢數數,再給自己一個肯定的認定。
之後是仔細聆聽對方的想法,因為意見不同、觀點不同,就更應該傾聽對方需求。給他足夠的時間去說明,同時你也可以在溝通過程當中給予回應:『你哪裡不同意?有不同的看法?我需要聽聽你的想法與意見。』
你可以不認可他的看法,但絕對需要理解他的心情。
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學習是一種能力,愛是一種能力,知識結合行動,才能改變結果。學會愛更是我們需要學習的一種能力,找到我們愛的第三選擇。
本文作者
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情感導師 智遠,於『幸福拼圖Zec99』團隊負責失戀挽回課程,在這團隊已有5年的資歷。目前承接失戀學員超過1000名以上,專長善於主導『擬定挽回計畫』、『情緒心理學』、『情感關係維持』,為失戀戀人們做更客製化的完善分析與指導。
本文經授權轉自:幸福拼圖ZEC99