▲牙齒美白會傷牙呢？（圖／取自pixabay）
生活中心／綜合報導
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牙齒黃，是許多女孩們害怕微笑的原因！想追求潔白牙齒，笑起來更乾淨、好看，但怎麼努力刷牙，也不像電視演的「一張嘴就白淨光亮？」，陸媒《健康微窗口》蒐集了醫師的建議，只要遵守這3步驟，就能健康美白牙齒。
許多女生總覺得「牙齒白，就是美。」除了洗牙外，還會透過冷光美白、瓷牙貼片、全瓷冠等方式幫牙齒做整型，但根據合肥鳳凰醫院綜合科醫師晉波指出，牙齒本質其實是呈現淡黃色，平時不建議過份漂白，對牙齒、牙根會有一定的損傷。
邢台市威縣人民醫院醫師李秋鋒也表示，牙齒的潔白程度跟自己的膚色相近才是自然、協調，而且人隨著年齡增長，過了30歲後，牙齒本來就不會跟年輕的時候一樣白，有人會因此跑到藥局、美妝鋪或上網購買美白貼片、漂白凝膠等工具，回家自己DIY美白，然而缺乏醫師評估、指導，很可能會誤用或使用過量造成危險。
▲進行牙齒美白要記得先諮詢醫師。（圖／Pixabay）
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另外，許多人也會誤會「洗牙」是否可以讓牙齒更白，中山大學附屬第六醫院牙醫師房思煉指出，洗牙只能去除牙菌斑、色素、牙結石等外源性附著物，平時透過3步驟的潔牙習慣，即可保持牙齒健康的原色。
1.刷牙頻率及方式。
每天早晚刷牙兩次，若無法刷牙，至少也要用漱口水或茶水清潔口腔。使用軟毛牙刷，毛尖呈現圓鈍狀，並沿著牙縫上下刷洗，刷毛與牙齒呈現45度角。
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▲正確刷牙的方式，可以有效保養牙齒。（圖／達志／示意圖）
2.適合牙刷。
刷毛軟硬度適中，避免太硬傷了牙齦和琺瑯質，太軟則清潔效果不彰，建議刷頭小一些可以多角度的刷到牙縫細部的髒污，另外牙刷大約使用1~2個月後就該更換，避免刷毛磨損及汙垢叢生。
▲挑選適合的牙刷及牙膏。（圖／翻攝自pixabay）
3.適合牙膏。
市面有許多不同品牌的牙膏，有的主打美白功效，但大多這一類的牙膏還是屬於「物理摩擦式美白」，建議可以選擇一般牙膏即可。
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