▲曬後要馬上好好保養才能快快白回來～
編輯／JJ
把握夏天豔陽高照的好天氣出門遊玩，總不可能都只有在室內的行程吧？像現在這種天氣在陽光下不用10分鐘，就能感受到皮膚的灼熱感，即使擦了防曬，若是經過長時間曝曬，還是會有曬傷、曬黑的可能，把握曬後72小時，就能大幅縮短恢復期喔！
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1. 曬後6小時內：降溫、鎮定
經過大太陽的洗禮後，最明顯的感受就是皮膚表層的灼熱感，若是嚴重一些的還會發紅甚至是曬傷起水泡，這時最先要做的就是「降溫」，還在戶外的話可以先用灑水的方法應急，回到住處後就先沖涼水，再用泡過冷水的毛巾稍微冷敷一下（不建議冰敷，受損的皮膚更容易凍傷）。
▲第一步驟：降溫。（圖／翻攝自Unsplash）
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臉部同樣先以冷水清洗，接著利用化妝棉浸泡有鎮定功能的化妝水，濕敷約5～10分鐘，如果事先冰在冰箱中鎮定的效果會更好，也可以敷市面上販售訴求曬後舒緩、鎮定肌膚的面膜。
▲曾之喬也愛用濕敷保養。（圖／翻攝自曾之喬IG）
2. 曬後6～72小時：保濕
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要記得，肌膚還處於紅腫發熱的情況時，千萬別急著想要美白，美白成分在肌膚敏感時是相對刺激的，肌膚中的水分因為陽光曝曬而大量流失，才會形成各種問題，所以首先最重要的就是「保濕」！
▲鎮定舒緩，同時也要保濕。（圖／翻攝自屈臣氏官網）
身體的部分可以使用添加蘆薈膠的產品，挑選成分簡單、無香精等不刺激的產品，蘆薈有很好的鎮定效果也能保濕。「保濕凝露」是臉部保濕的一個好選擇，當肌膚缺水時會分泌更多油脂，清爽的保濕凝露能提供足夠的保濕度又不會過於悶黏，若是覺得保濕度還是不夠，可以再敷一片保濕型面膜。
3. 曬後72小時～兩週：溫和去角質、美白
如果在曬後黃金72小時內有做好鎮定、舒緩、保濕的步驟，那麼受損皮膚的恢復期就會大大縮短喔！大部分輕微的曬傷在3天內就會進入脫皮的階段並漸漸自癒，若是有水泡、灼傷的狀況，建議還是找醫生拿藥擦比較安全。
▲美白同時補水，更快代謝黑色素。（圖／翻攝自YouTube專科廣告）
此時皮膚已經從紅腫的狀況穩定下來，黑色素也是在這時漸漸形成堆積，所以美白的工作就更重要了，市面上的美白產品有許多，但是有些標榜美白功用的產品就會相對不保濕，挑選美白同時又能保濕的產品是很重要的，保濕成分能夠協助黑色素細胞代謝。
▲去角質產品以溫和為主，才不會對脆弱的皮膚造成傷害。（圖／翻攝自屈臣氏官網）
在這段恢復期中，「溫和」的去角質，能加速肌膚的老廢角質代謝，讓臉部維持光亮感，就算不小心曬黑了，也不至於黯淡無光。
4. 防曬
最後！曬後的皮膚變得脆弱，是禁不起持續不斷的反覆曝曬、曬傷的，不但會曬黑還會曬老，長期的曬太陽更有可能併發皮膚病、皮膚癌，千萬不要小看防曬的重要性！
▲持續防曬是所有保養的基礎。（圖／番社自Pinterest）