時尚中心/綜合報導
每當身體感到疼痛時,代表健康某方面出問題,身體本身會透過不同方式,來警示我們應該注意地方,國外網站Brightside,提出7個應特別注意身體警訊、它背後代表意涵及應該多攝取什麼食物,來做預防或減輕疼痛。
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1.失眠、易怒跟腳抽筋
如果身體出現失眠、易怒跟腳抽筋現象,代表身體缺乏鎂及鉀,想要補充這些重要元素,可以在每天飲食中多補充番茄、橘子、香蕉及菠菜。
2.皮膚乾燥
當皮膚細紋變明顯,容易乾燥癢,代表著身體需要更多維他命E,這時就可以從蔬菜類、橄欖油、堅果及魚類中取得養分,讓皮膚重拾往日光滑。
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3.愛吃甜食
當人開始變得比平常愛吃甜食,需要特別當心,代表身體遭遇到壓力、憂鬱及勞累,身體迫切需要葡萄糖,這時不需要反抗,能夠適當攝入甜食,例如蜂蜜、黑巧克力。
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4.想要吃冰
想要開始吃冰塊或大量冰塊飲料,代表身體內缺乏鐵,需要從牛肉、蛋中攝取,但是對於吃冰塊有強烈慾望,而且非常沒有精神,建議還是需要去看醫生。
5.牙齦流血
在刷牙時,牙齦總是流血或是突然流血狀況,表示身體缺乏維他命C,可以多食用柑橘類水果、菠菜、紅色、綠色青椒、番茄及花椰菜。
6.脆弱指甲與頭髮
梳頭髮時容易掉髮,或是指甲開始變脆弱,顯示出身體缺乏維他命B,多喝牛奶、吃海苔及蘑菇,能夠幫助找回身體所需維他命B。
7.虹膜(黑眼球)外圈白色圓環
虹膜外圈出現白色圓環,又稱膽固醇環,如果出現在年輕人眼睛裡,代表著身體內擁有高膽固醇,罹患心血管疾病機率也較高,建議即早請教專業醫生。