文／迷你宅宅 圖／取自網路
大家都知道，吃水果有益健康，不管是飯前或飯後吃水果都有一定的幫助，營養專家指出飯前吃水果，有助於維生素吸收，且能控制食量；也有認為飯後再吃，不會傷胃又可幫助消化。
究竟要何時吃才正確呢？有些水果吃錯時間反而會影響我們的健康。
把水果當正餐的朋友們，其實有些水果是不適合在空腹的狀態下吃的喔~
▲這8種水果最好不要空腹吃。
1.鳳梨
鳳梨內含的蛋白分解酵素相當強， 如果餐前空腹吃，很容易造成胃壁受傷。
2.柿子
空腹時胃中含有大量胃酸， 柿子中含有的柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具很強的收斂作用，容易和胃酸結合成難以溶解的硬塊。小硬塊可排泄出，但若結成大硬塊，就會引起中醫所稱的「柿石症」，會造成心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾病。
3.香蕉
香蕉含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，會影響心血管收縮，造成心臟不適。
而在日本風行的「香蕉減肥法」而是採用吃定量的香蕉，且邊吃邊喝水，而不是吃很多香蕉就有用喔。
4.橘子
橘子含有大量糖分和有機酸， 空腹時吃會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5.黑棗
黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6.荔枝
荔枝的含糖量很高， 不適合空腹食用，否則刺激胃黏膜，會引起胃痛、脾胃脹滿。更不宜過量攝取，否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。
7.山楂
山楂的酸味具行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，且會增加饑餓感。
8.蕃茄
番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分， 容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊會堵塞胃幽門，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
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宅宅超愛在肚子餓的時後吃蕃茄耶！（怪不得每次吃完好空虛而且肚子痛( ×ω× )）
如果有在用水果減肥的朋友，一定要注意這幾項水果是空腹時不能吃的喔！不只沒達到減肥效果還會傷胃又傷身呢！
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via kankan