圖、文／高寶書版
作者／南丘陽
去黑頭，吃什麼最快？
中醫裡有句養生名言：「秋冬養陽。」而我在秋冬重在潤燥，特別是從白露到霜降這一段秋末的時候，此時，肺金當季，肺火尤為旺盛。
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燕窩，去肺燥第一強
中醫說，肺開竅於鼻，如果妳鼻子上的黑頭總是去不乾淨，祛了又重來，鼻翼兩側毛孔很大，就是肺燥的標誌。有的人肺火太旺，黑頭甚至多到改變了鼻尖的色澤，令膚色變得不均勻。還有左右側臉頰有痘痘，也是肺火旺的標誌。我曾經也有黑頭，很小，用過一些外敷的方法，但只要心情不好，它們又會不請自來。直到我嘗試著給自己做了一些祛除肺火的食療之後，鼻子上的小芝麻就徹底不見了，而且就算是壓力非常大的時候，它們也不再來拜訪了。
去黑頭最有效的無疑是燕窩，為什麼這麼說？因為我有段時間額頭上猛冒痘痘，去問了一個中醫專家，他告訴我了這個方子，我趕緊回家照此辦理，只吃了兩次，臉上很快就乾乾淨淨，什麼也不長了。
吃燕窩時，先把燕毛之類的東西挑一挑，然後用水清洗一下，接著放在燉鍋裡泡八個小時左右，然後就用浸泡的清水來燉，放在一個專門的電動隔水蒸的小鍋裡面蒸三、四個小時，就可以吃了。
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銀耳百合川貝雪梨湯，滋潤第一選擇
如果不吃燕窩，我還有個妙方去肺燥，很好用，就是喝銀耳百合川貝和雪梨燉的湯水。將大概半朵銀耳和一小把百合放在電鍋裡燉著，然後把幾隻大梨榨汁，榨出來的汁水都加到銀耳湯裡，燉好之後，加一小湯匙的川貝粉進去就可以了。
一次多燉些，可以吃好幾天，每天早晚各喝一碗，滋潤的效果非常好。本身這裡面每一味材料都有清肺的功效，而加在一起就是加強功效，輕輕鬆鬆就能讓我們的皮膚變得嬌嫩，嘴唇變得水潤，不需要潤唇膏也可以在秋冬季節裡站在大風口了。
【丘陽美肌方】
1. 吃燕窩。將燕窩清乾淨、洗淨，用水發泡八個小時左右，連同浸泡的清水隔水蒸燉三、四個小時，即可食用。
2. 喝銀耳百合川貝和雪梨燉的湯水。將半朵銀耳和一小把百合放入電鍋燉煮，將幾顆水梨榨汁，加在銀耳湯中，燉好之後，加一小湯匙的川貝粉即可。
功效：根除鼻頭粉刺。
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★本文資料經授權摘自：高寶書版《關鍵漢方，我的四季美肌祕訣》作者：南丘陽 /著。出版日期：103/09/24