圖、文／林小狼
隨著夏季即將到來，一些愛美的女性開始進行減肥計畫，為了那件美麗的比基尼，餓肚子也在所不惜。如何在夏季來臨前瘦個3~5公斤呢？以下教各位愛美的女性與想維持形象的男性一些瘦身技巧。
技巧一：向親友團宣告
向自己最親近的家人&朋友說這項重大的計畫，也可以像小狼一樣穿「請勿餵食」的T恤。
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技巧二：養成每日運動的習慣
運動不用大量，維持每日做30分鐘的運動即可。
技巧三：養成每日紀錄體重的習慣
透過每天的紀錄才能知道有沒有成效。
技巧四：堅持永不放棄
上床睡覺前三小時不再進食，肉類則在前四小時先吃。
若能維持每天晚上11點上床睡覺有助於減肥喔！
小提醒：
有些愛美的女性會擔心減肥也減胸的悲劇，減肥期間可以喝無糖豆漿來取代鮮奶，飲食攝取均衡就不會發生減肥沒成功反倒減了胸喔！
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順便分享兩個30分鐘的有氧運動給想減肥的各位，男生女生跳都有減肥雕塑身形的效果。
鄭多燕整體運動
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鄭多燕啞鈴運動
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讓我們一同在夏季來臨前揮灑汗水瘦個5公斤吧！
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