▲利用下班後未消散的動能，就能成功避開外送誘惑，讓做晚餐變得更輕鬆、更無痛。（圖／取自免費圖庫pexels，下同）
記者張芳瑜／綜合報導
下班後到底該先休息，還是先煮晚餐？這似乎是許多上班族每天都會遇到的掙扎。不過國外網站《Bustle》報導指出，TikTok上正流行一項超簡單、卻意外有效的省錢小撇步「穿著工作服直接下廚」。創作者 @saadiqimani分享，她發現只要在還沒換衣服、還沒鬆懈之前立刻開火下廚，就能成功擺脫點外送的誘惑，讓下班料理變得更順手。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
穿著上班服下廚？TikTok爆紅的奇效生活術
在TikTok爆紅的影片中，Saadiq一邊拍攝一邊笑說：「我連識別證都還掛在脖子上！我只來得及脫鞋，但不能坐、不能休息，也不能先上廁所，我一定要馬上開始煮晚餐。」這段真實又搞笑的畫面吸引超過270萬次觀看，許多人驚訝地發現：這個方法竟然真的超有效。
她的概念很簡單，那就是不要先放鬆、不要先癱在沙發上。一旦你換上家居服、滑一下手機、坐5分鐘，整個人的力氣就像被抽乾，再想煮飯就難上加難。有網友在留言區回報：「我當天看到就照做了！回家後直接穿著工作服煮飯，結果成功！因為我知道只要一坐下，一切就毀了。」也有人說：「太真實了！我只要在沙發放鬆十分鐘，那晚一定投降叫外送。」
為什麼這個技巧會成功？關鍵在「慣性」
[廣告] 請繼續往下閱讀..
這個方法之所以爆紅，就是因為它超級簡單，不需要備餐、排時間表，也不必過度計畫。重點是，利用你下班後還沒消失的那股動能。
Saadiq表示，她開始這個習慣之後，明顯更常在家煮飯，也成功減少一大筆外食費。「我記得我媽以前也是穿著工作服煮晚餐，於是我試了一下，結果這真的是我避免外食最有效的方法。」
她說，在家煮飯除了比較省錢，也更容易做多一點份量，隔天當午餐、下班再吃晚餐，等於自然阻止自己跑去買速食。
[廣告] 請繼續往下閱讀...
再簡單不過的提示：把食材放在檯面上等你
Saadiq也分享另一個微小卻好用的技巧：在出門前，把一兩樣食材和工具放在檯面上。例如她會放兩顆馬鈴薯、一個砧板、削皮器和一把刀。看似不起眼，但只要看到食材已備好，你就會更有動力立刻開始動手，而不是拖延。
這個技巧的核心概念就是移除任何讓你猶豫的瞬間。因為只要一停下、腦袋一放鬆，疲倦就會一口氣湧上來，最後多半又是泡麵、餅乾或是「晚餐吃穀片」的慘況。
回家後別坐下，立刻走進廚房
方法真的就這麼簡單：回到家後，鞋一脫，直接往廚房走。先切菜、爆香、把食物放進烤箱或鍋裡煨著。等料理開始進行後，你才去洗澡、換衣服放鬆。因為只要食物已經在煮，你要叫外送的機率就會大幅下降，今天就試試看吧！