彈力帶綑綁促進淋巴循環　讓大腿變細

文／謝宗翰、圖／瑞麗美人國際媒體

瘦大腿綁法

STEP 1　從腿根繞起
從大腿根部開始，往膝蓋方向，沿著大腿繞圈，彷彿像纏繃帶一樣，讓大腿環繞著彈力帶。
STEP 2　調整寬鬆
每繞一圈都要好好調整寬鬆度，避免過度施壓。
STEP 3　彈力帶收尾，完成了！
纏到膝蓋上為止。若有多餘的彈力帶，將之收入大腿的彈力帶裡面。

FINISH !
TIPS
這種綁法對橘皮組織很有效，因為大腿的橘皮和腹股溝淋巴有著很重要的關係。

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★作者：謝宗翰，台灣台北人，擁有脊骨神經醫學、經濟學雙學位，持有美國脊骨醫師專業執照。在美國加州開業時，曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象。透過觀察華人普遍不喜歡運動的常態，他就設計簡單又有效彈力帶運用方式，讓從不運動的人，也能輕鬆瘦身。

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★出版：瑞麗美人國際媒體
★特價：320元
★出版日： 2013年10月3日
(附贈加長版180cm彈力帶)

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