▲台灣幼兒普遍睡眠不足，學者建議家長，多帶孩子到戶外玩耍可提升睡眠品質。（圖／示意圖）
記者許敏溶／台北報導
根據台師大今（2日）公布針對1至3歲幼兒睡眠狀況顯示，台灣幼兒普遍存在上床太晚狀況，睡眠不足時數隨年齡成長而增高，1歲幼兒僅3%睡眠嚴重不足，到3歲已經超過1成睡眠嚴重不足；另1歲幼兒晚睡比例接近一半，但到了3歲已有近6成晚睡，而且孩子使用電子產品時間越長，睡眠品質越差，提醒1至3歲幼兒不應超過晚上10點就寢，才有助於幼兒發展良好。
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根據國外研究顯示，睡眠不足對兒童的認知、生理、心理會帶來負面影響。台師大教育智庫辦公室與國科會補助的「幼兒發展調查資料庫建置計畫」研究團隊，根據全台具代表性樣本，長期追蹤1至3歲幼兒睡眠狀況，完成超過5500位家長問卷，並在今天公布結果。
▲台師大調查顯示，台灣幼兒睡眠嚴重不足，3歲幼兒近6成晚睡，3C產品更造成睡眠品質不佳。（圖／記者許敏溶攝）
根據衛福部對嬰幼兒睡眠時間，包含白天小睡，一天約要11至14小時。但根據台師大調查發現，1歲幼兒平均睡眠為近13小時，3歲剩下11小時38分，台灣1至3歲幼兒嚴重睡眠不足比例，1歲幼兒為3%，2歲為5%，到3歲已超過1成（11.8%）睡眠嚴重不足，顯示幼兒嚴重睡眠不足比例隨年齡成長而增高。
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此外，調查也發現，幼兒晚睡（晚上10點後就寢）比例，在各年齡層都偏高，且隨年齡層攀升。1歲大晚睡比例接近一半（48.3%），2歲時超過一半（54.3%），到了3歲已接近6成。而在上述睡眠不足11小時幼兒中，3歲大時已有超過7成（73.5%）晚睡。
在睡眠品質部分，根據家長觀察幼兒睡眠品質，1歲大時超過4成沒有好的睡眠品質，2歲大時超過3成，3歲時則接近3成；而家長提供越多元學習環境，孩子的睡眠品質也越好，包括拜訪親友、到住家外玩耍等，但孩子使用電子產品的時間越長，睡眠品質越差。
計畫主持人、台師大幼兒與家庭科學系教授張鑑如建議家長，若以衛福部最低11小時的睡眠標準，建議至3歲幼兒不應超過晚上10點就寢，且提供多元學習環境並減少電子產品使用，藉此提高孩子睡眠品質。建議教育部將幼兒睡眠議題納入教保服務人員、家庭教育推展人員的研習課程。