▲冬季吃補勿過量。（圖／Unsplash）
記者曾怡嘉／台北報導
冬天吃補，不少人會吃雞佛，聽說可以壯陽補身，營養師高敏敏直言，雞佛雖富含蛋白質，更多的是膽固醇，因此適當攝取就好，同時她也補充，吃雞佛和增強性功能並無直接關聯性。
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營養師高敏敏解釋，雞佛富含蛋白質，可以幫助強健肌肉，但對於增強性功能無直接關聯性，但需要注意的是雞佛膽固醇偏高，可能還沒有壯陽，膽固醇已經過量，建議血膽固醇偏高、心血管病史、肥胖、脂肪肝者要注意！
▲（圖／翻攝自FB/高敏敏營養師）
既然吃雞佛對於壯陽無直接關聯，營養師高敏敏建議，補充下列營養素，有助增加性功能：
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#硒
營養師高敏敏分享，精蟲尾巴的成分之一是硒離子，如果缺乏硒離子，精子就不會是正常的蝌蚪形狀，會呈現彎曲或折半的樣子，這樣一來就會降低精蟲活動力。
#鋅
男性的精子中含有鋅，缺鋅會使精子數量減少，導致性慾減退或是性功能障礙。
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#維生素B群
B群可以提升精神，幫助代謝及能量轉換，建議每樣食物都適量即可，才能達到真正的營養均衡。
#精胺酸
精胺酸就是胺基酸的一種，身體沒辦法製造，只能透過飲食來補充，它其實是一氧化氮的前驅物，可以幫助血管擴張，一般的優質蛋白質，像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等食物都可以吃得到。
▲蛤蜊是含鋅量最高的海鮮。（圖／Unsplash）