▲透過大便的外觀可以多少知道身體的狀況。（圖／達志／示意圖）
記者周偉承／綜合報導
你有排便上的困擾嗎？你知道大便的形狀會透露身體的健康狀況嗎？國外一位醫師Janine Bowring日前在自己的TikTok上分享了三種幫助排便跟身體健康的方法，也介紹了各種不同形狀、顏色的糞便分別代表怎麼樣的身體狀況，一起來長知識！
醫師在影片中透過各種大便的模型進行解說，首先，她拿起了一根棕色有如長條型地瓜的模型，她表示如果你的大便形狀像這樣，那代表是健康的，接著她又拿起另一個深色呈S形的模型，雖然外觀看起來不太對勁，但其實也是健康的糞便，不過，她提到如果你的大便是一顆一顆的圓球形狀，那代表有一些便秘的問題，而如果糞便顏色是淺色且會浮在水面上，那你的肝膽可能有一些狀況。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
她最後也分享三個要點來幫助大家擁有健康的便便。第一點，她表示如果你有便秘困擾，你可以在迴盲瓣的位置，差不多位在右腹下方的位置進行按摩，可以促進腸胃蠕動。第二點，每一位成年人每一天都應該至少攝取25到30克的膳食纖維。第三點，為了你的肝臟與膽囊的健康，考慮多攝取一些薑黃素，幫助肝膽功能正常運作。以後上完廁所，不妨觀察一下自己的便便，說不定能提早發現身體發出的警訊喔。
▼學起來，一起擁有健康的便便。（影片取自TikTok@j9naturally，如遭刪除請見諒。）