圖文/CTWANT
不少上班族因工作忙碌常常一坐便是好幾個小時,就有醫師警告,久坐不僅會造成肥胖、酸痛問題,甚至增加罹患糖尿病、心臟病等風險,呼籲民眾每坐45~50分鐘都要起身活動,即使僅短暫站起來1分鐘也可以。
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婦產科醫師張瑜芹在臉書發文分享,久坐對健康的危害,遠遠超過一般人的認知,「尤其粉領族,一定要多加注意喔!」
張瑜芹特別列舉出5大「久坐超過6小時的影響」提醒民眾多加注意:
第一、容易形成血栓,提高中風風險。
第二、增加糖尿病、心臟病風險。
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第三、造成肥胖、腰圍變大。
第四、造成腰酸背痛。
第五、久坐甚至會影響睡眠。
根據衛福部表示,久坐對於身體存在多項危害,也會造成骨骼的傷害與肌肉的退化,血液循環不佳,甚至使思考變遲鈍並影響心理健康,而「連續坐姿6小時以上」便可稱為久坐。
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對此,張瑜芹也提醒,工作之餘也不要忘記自我健康照顧,「坐每45~50分鐘,都要起身動一下,即使短短1分鐘站起來、起來拉伸或去個洗手間茶水間都可以」,切勿讓「久坐」影響健康,造成許多慢性病的發生。
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