記者王兆麟/花蓮報導
現代人工作忙碌,經常是久坐少動,三餐不定時以及愛吃宵夜,長期下來不僅體重上升、脂肪囤積,還可能導致「脂肪肝」。門諾醫院腸胃內科醫師趙令瑞表示,脂肪肝目前己成為台灣人最普遍的肝病,雖然醫學上沒有藥物可以治療脂肪肝,但透過運動、飲食以及規律作息等方式是可以獲得控制與改善。
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如何得知自己是否有脂肪肝?趙令瑞說,民眾可利用家用的體脂測量儀透過生物電阻抗分析得到自己的內臟脂肪指數,若內臟脂肪超過9以上甚至更高,患有脂肪肝的比率就相對高,或者是到醫院進行腹部超音波檢查,也有更精準的雙能量X光掃描儀可以分析全身的肌肉脂肪分布。由於腹部超音波檢查無痛且非侵入性又無輻射,醫師建議定期健檢時一定要包含腹部超音波檢查,尤其肥胖、高膽固醇、糖尿病等慢性病患者,若是有慢性肝炎或肝硬化者,則建議每半年或三個月做一次。此外,目前新型的「非侵襲性肝纖維化掃描儀」(Fibroscan) 除了可以得知肝臟纖維化程度,也有肝脂肪含量指數可以做為參考,更能知道在調整飲食習慣後脂肪肝的變化。
醫師強調,脂肪肝雖然並不是危險疾病,但脂肪肝的出現就暗示著身體代謝功能的不正常,因此呼籲民眾,除了定期健康檢查,多攝取天然且未加工的食物、不熬夜、少油炸、少吃精緻澱粉再搭配運動習慣的養成,才是有效改善及預防脂肪肝的保健之道。