▲提不起「性」致嗎？靠這4招讓愛愛次數大提升。（示意圖／記者劉維榛攝）
圖、文：Hello醫師／Weitseng Lin
醫學審稿：賴建翰醫師
性愛是人體健康不可缺少的一部分。不但幫助維持了伴侶之間生理及情感的親密度，也能促進雙方的身體健康。因此，為了預防性愛的頻率愈來愈低，下列4招將有機會提升你少得可憐的性行為。
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1.睡前請遠離手機
您的床只能用來睡覺及性愛，筆記型電腦和手機等電子產品都不應該出現在床上，因為它們可能會導致失眠（Insomnia），降低並破壞您的性慾。回想看看您是否曾經興致高昂，可是您的伴侶卻放不下電腦。這種時候您要如何做才能讓對方的手從鍵盤上移到您身上？如果您真的想讓性生活重返活力，請盡力將這些電子設備與床隔絕。
2.避免藥物干擾性慾
為了盡情享受性愛但又不用擔心受孕，許多人選用口服避孕藥。但諷刺的是，避孕藥成分中的雌激素可能會抑制您分泌性荷爾蒙，使您對性興趣缺缺。除了避孕藥，某些治療焦慮症（Anxiety disorder）、憂鬱症（Depression）、胃酸逆流及高血壓（Hypertension）的藥物也可能導致您性慾下降。如果您認為罪魁禍首就是藥物，請諮詢您的醫師。不要擅自調整或停藥。醫師可能會視狀況而調整處方，降低藥物對您性慾的干擾。
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3.晚上休戰白天再戰
工作和家事可能使您精疲力盡。當您終於可以上床睡覺，早已經沒有精、氣、神去做愛做的事。您只希望好好睡一覺以補足隔天所需的能量。畢竟身體上的疲憊會殘害每個人的性慾，因此不如轉個念頭，其實性愛不一定非得在晚上。何不在早晨來場刺激又令人精神為之一振的性愛！
4. 對自己的身材有自信
肥胖或懷孕可能會讓對身材不滿意的伴侶抗拒性行為，加上媒體的推波助瀾，扭曲了人們對理想體型的認知，進而相信只有擁有模特兒般的身材才是完美的。但這一點都不是事實，實際上，伴侶並不會這麼重視胸圍或腰圍、臀圍等外在，不妨問問伴侶為什麽喜歡你，你會發現伴侶根本不在意那些事情，進而找回自信。不過，減重確實對健康有益，而身心狀況都更健康時，性慾也會直線上升。
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本文獲《Hello醫師》授權轉載，原文：《性愛不再減少！4招讓你愛愛次數往上加》
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