▲睡覺吹電風扇有傷身一說，來看看研究怎麼說。（示意圖／記者謝婷婷攝）
文：Hello醫師／張雅惠
醫學審稿：賴建翰醫師
夏天夜晚好悶熱，很多人會習慣開電風扇睡覺，但網路上流傳一則都市傳說，相傳睡覺吹電風扇會猝死，對此，專家表示，睡覺吹電風扇並沒有這麼危險，若有猝死的可能，絕非只是因為電風扇，而是受到環境濕度、溫度、個人體質，以及睡前有無喝酒等因素影響。其實，整晚吹電風扇睡覺，對健康的確有些潛在風險，但卻也有不少好處喔！以下介紹睡覺吹電風扇對人體的影響。
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睡覺時吹電風扇的好處
1.白噪音助眠減幽閉恐懼
有些人無法在完全安靜的房間睡覺，需要一點小聲音、頻率穩定的白噪音才能入眠，而研究指出，電風扇製造出的輕微聲音可以幫助入睡。而若有幽閉恐懼症的人獨自在房間睡覺時，電風扇的小聲噪音，也可幫助防止突發的恐懼感。
2.調節環境和人體溫度
一般來說，睡覺時的環境溫度需要偏低，才會較容易入眠，而風扇除了可以調節臥室的溫度，還能調節身體的溫度。
3.開窗空氣流通又新鮮
夏天夜晚通常很悶熱，開電風扇可以幫助房間空氣流通，且新空氣能持續從窗外送進房間內。
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4.預防嬰兒猝死症候群（SIDS）
研究指出，寶寶的房間裡開風扇，可以降低70%的嬰兒猝死症候群（SIDS）風險，且晚上打開窗戶，也能降低嬰兒猝死症候群，或是窒息的機率。這些研究都代表著寶寶在睡覺時，房間裡的空氣流通很重要。
▲睡覺時吹電風扇，可能引發過敏或是肌肉收縮僵硬。（示意圖／取自librestock）
睡覺時吹電風扇的壞處
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1.皮膚乾癢和引發過敏
電風扇的風，除了會加速身體水分流失之外，也可能會使房間內常見的過敏原，透過空氣循環並散播，例如灰塵、塵蟎、花粉、寵物的毛等。若有過敏體質的人，可能會因此產生過敏反應。建議隨時清潔電風扇的扇葉，並且保持房間的整潔乾淨，減少過敏的機率。
2.低溫恐使肌肉收縮僵硬
冷空氣會導致肌肉收縮，因此如果整夜吹電風扇或冷氣，都可能會導致頸部僵硬。所以吹電風扇時，最好不要近距離直接吹身體，且環境溫度不應低於攝氏20度。
本文經授權轉自：Hello醫師《整夜吹電風扇睡覺傷身體？研究這樣說》
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