【廣編特輯】
圖、文／新光醫院提供
糖分過高不僅可能導致身體慢性發炎，新光醫院骨科主治醫師陳政光更指出，攝取過多糖分還可能影響身體骨骼生成、加劇肌肉衰退，進而降低骨質量，增加往後發生骨折的機率，尤其是骨質疏鬆高風險的中老年族群，每日的糖分攝取量更要多加注意。新光醫院營養課營養師高郁雯提醒，民眾外食應多留意食品成分，可以參考營養餐盤份量，適當調整每日攝取量，為健康把關。
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根據WHO於2020年的健康飲食，每日糖分若能降至總熱量的5%或25公克以下，將可以減少很多疾病風險。新光醫院攜手桂格完膳共同合作推動「營養完善計畫」，希望透過健康講座與衛教活動，讓病患與家屬以及一般民眾可以瞭解無糖飲食的重要性，也提供日常兼顧均衡營養與好口味的小秘訣，鼓勵大家吃得營養又安心，輕鬆擁有健康好生活。