熱敷是常見的一種物理治療方式,部分局部的肌肉僵硬、痠痛感,透過熱敷就能促進局部血液循環,得到輔助舒緩。一般而言,攝氏40度左右是人體肌膚感受舒適的溫度,既可達到舒緩效果,又不會感到過燙。
現代人容易感到疲憊,部分原因來自於不良的生活習慣,像是天天低頭滑手機、長時間久坐使用電腦或服務業長時間久站,再加上缺少運動,導致肌肉一直處於緊繃狀態下,漸漸地開始出現肩頸僵硬、腰痠背痛等不適感。想釋放身體囤積的疲勞,需要適時的放鬆、按摩、伸展。而在上班壓力極大的日本,相當流行透過蒸氣熱敷貼來輔助舒緩肌肉痠痛疲勞感,促進局部血液循環,讓自己獲得放鬆感。
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除了舒緩肌肉僵硬及痠痛感,熱敷的另一好處是可以讓身體溫暖、得到放鬆。以女性為例,當面對難受的生理期時,有的人會選擇熱敷肚子,用溫和方式來輔助舒緩生理痛;建議可熱敷肚臍周圍偏下腹位置,效果更顯著。
熱敷可以溫暖身體,讓局部血液循環變好。過去常見將毛巾浸泡熱水後擰乾,再把熱毛巾敷在局部來達到舒緩,但這種方式不是熱效時間過短,就是準備步驟太麻煩。花王美舒律蒸氣溫熱貼,從日本熱賣到台灣,以40˚C的溫度輔助舒緩局部肌肉僵硬痠痛感,發熱時間持續5至8小時,且可隨身攜帶,方便出門在外隨時使用。
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對於長時間使用3C或維持同一姿勢的上班族,當感覺肩頸越來越僵硬、腰背有痠痛感時,可以隨身準備蒸氣溫熱貼,必要的時候就能派上用場。蒸氣溫熱貼透過適量蒸氣輔助舒緩肌肉疲勞僵硬感,且不會弄濕衣服,也沒有特殊味道。溫溫的敷,就能讓自己的肌肉僵硬、痠痛感得到舒緩和放鬆。
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花王(台灣)股份有限公司
衛部醫器輸壹字第017217號
北衛器廣字第 10610011號