常常都會吃!4種食物超容易讓肌膚變黑

▲營養師程涵宇分享食補肌膚保養法。(圖/記者李薇攝)

記者李薇/台北報導

台灣女生肌膚偏黃暗沉,因此,美白成為許多女性保養的重點,不過,不只從外在呵護,吃下肚的東西也要慎選把關,以免黑色素累積,導致膚色暗沉。營養師程涵宇就指出,像是早餐的火腿、下午茶的起司(乳酪)蛋糕、晚餐的肉鬆、宵夜的啤酒等食物,因為含有大量的酪胺酸,容易加速黑色素生成,導致變黑。

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有吃了會變黑的食物,當然也有可以保持嫩白的食物,像是莓果類水果就有不錯的保養功效,其中,巴西莓果和西印度櫻桃更是超厲害!根據美國國家健康研究院發現,巴西莓果內含的花青素是藍莓5倍,抗氧化功效高出維生素E 50倍,是「抗老化之王」,還可以增加維他命C活性,促進美白。

▲每天可以自己打一杯「早春莓果輕飲」幫助肌膚更加白皙。(圖/記者李薇攝)

另外一種西印度櫻桃也擁有豐富的維生素C,居水果之冠,吃一顆就可以滿足整天所需,可以保護肌膚受損老化,達到修復作用。程涵宇也建議,不妨每天早上起床都自己打一杯早春莓果輕飲,準備4顆櫻桃、4顆藍莓、1/5根香蕉、低脂鮮乳150ml,全部打成汁即可,能讓肌膚美白,促進氣色紅潤。

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除了內在透過食材保養,外在的肌膚呵護也相當重要,韓系保養品牌蘭芝也即將在1月1日推出超級莓果C煥顏精露,運用喜馬拉雅山上罕薩長壽村冰河水為原型,開發出自由基捕捉科技,將西印度櫻桃與巴西莓果精華注入,包覆在矽鹽酸球體中,可以穩定釋放抗氧化成分,幫助肌膚亮白保濕。建議可以搭配專屬的化妝棉來使用,早晨使用橫紋面的化妝棉沾取精露之後,均勻擦拭肌膚,晚上再使用棉柔面輕拍滋養即可。

▲美白前導精華超級莓果煥顏精露150ml、售價1450元。(圖/記者李薇攝)