圖．文／iPet 愛寵物
只要選擇低卡、清爽的雞胸肉，就能變出一道豪華、健康的「日式香煎雞肉丼飯」，與親愛的毛寶貝一同享用喔！
◎ 營養 ◎
1. 雞胸肉一塊 60g
2. 糙米飯75g
3. 甜椒20g
4. 香菇10g
5. 高麗菜25g
6. 橄欖油2mL
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◎ 食材好處 ◎
雞肉：能幫助維持皮膚健康。
◎ 熱量 ◎
180 kcal／ 1 份
◎ 做法 ◎
1. 鍋子抹上一層橄欖油，放入整塊雞胸肉以中小火加熱，待全熟後取出放涼備用。
2. 香菇、甜椒切粗末，高麗菜切細絲。
3. 同鍋再抹少許橄欖油，放入香菇、甜椒、高麗菜炒熟後關火，加入白飯拌勻。
4. 裝盤，將雞胸肉斜切薄片，放置於炒飯上方即可。
◎ 毛主人怎麼吃 ◎
建議拌入些許胡椒鹽就非常好吃！
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◎ 製作小祕訣 ◎
煎雞肉時火不要大，也不要急著翻面，才能煎出漂亮的焦色。
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