「8危險訊號」恐自我傷害前兆!心理師:沒交代就離職別當不負責

▲▼哭,傷心,憂鬱。(示意圖/翻攝自pakutas)

▲諮商心理師提醒,如果發現周遭親友出現危險訊號,別輕忽。(示意圖/翻攝自pakutas)

記者張乃文/綜合報導

自殺是台灣國人死因第十一名,當身邊人發出輕生徵兆或訊息時,要如何協助也成為現代人需要加以理解的。諮商心理師提到,憂鬱症等相關精神狀態除了藥物可提供幫忙,心理層面也需要同時協助。若周遭親友出現8種行為,很可能透露了一些危險訊號,別輕忽。

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根據世界衛生組織(WHO)針對健康的概念中,特別提及「沒有心理健康,就沒有真正的健康」,換言之心理需求的照護,與生理健康是等同重要,而如何可以再更細微的發現身邊人異狀,及早協助,諮商心理師林萃芬在《健康2.0》提到,如果發現周遭親人在天氣很熱時,卻堅持要穿厚長袖衣服,其意涵很有可能是他「割腕」了。因為諮商心理師曾遇過很多發生類似狀況的人會用衣服遮掩,這正是其中一個警訊。

接著,林萃芬舉例,公司同事未有任何交代就突然離職,不要只認為他是「不負責任」,可能是有別的狀況;又或是無緣由的看起來心情沮喪,自行出去散心,這種情況也會需要陪伴。諮商心理師說,還有人會突然把自己心愛的珍藏送人、放棄財產等,一般可能會以為「怎麼這麼好?」但諮商心理師認為,「這時候需要有點敏感度」,要更留意他的行為。最重要是,如果有酒精或奇怪藥物使用等,也要多加留意。

▲諮商心理師林萃芬列舉8種行為,可能是自我傷害的危險訊號。(圖/翻攝自《健康2.0》)

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林萃芬列舉8種行為,可能是自我傷害的危險訊號:

1.天氣很熱堅持穿長袖
2.沒有交代就離職,無故獨自散心
3.放棄財產,將心愛的珍藏送人
4.突然增加酒精或藥物
5.原本喜歡互動,卻突然封閉
6.明顯感覺生命沒有意義
7.出現不滿情緒,認為世界不公不義,沒有正義
8.飲食紊亂、失眠,半夜獨自坐陽台吹風

另外,幻聽、幻覺也是林萃芬曾遇過的狀態,有些人曾聽過某些聲音,如:「你根本不配活在這個世界上」、「你只會拖累別人」、「你現在就從這裡跳下去」等。諮商師指出,當對方告訴你他有幻聽或視幻覺時,「絕對需要精神科醫師的協助」,因為真的會侵蝕心智,若跟著幻聽指令執行的時候,就非常危險了。

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自殺防治諮詢安心專線:1925;生命線協談專線:1995

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