國際中心／綜合報導
一天的行程該如何安排最適合呢？英國《鏡報》報導，上午8時荷爾蒙濃度最高，「炒飯」最有FU，時間最好控制在6到13分鐘內，否則將影響免疫系統；中午11時59分，則適合做出重大決定。
▲快上午9時了？這時該做什麼呢？(圖／生活童話)
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《鏡報》(Daily Mirror)整理科學研究和醫師說法，認為上午6時到8時血糖較低，運動可燃燒最多脂肪；8時適合「床上運動」；運動完後，8時半到了早餐時間，且要吃得好，因為如果不吃，午餐和晚餐可能會補吃回來，吃得更多。
報導分析，上午11時大腦最有效率，適合來點數獨等「腦力激盪」的小遊戲；11時37分吃點健康零食，如穀物棒；接近中午的11時59分，忙碌的工作暫時告一段落，準備吃午餐前，最適合做重大決定。
吃飽後開始昏昏欲睡，下午1時半到2時半，適合睡15到20分鐘提振精神，但睡超過半小時則會更想睡；2時皮膚最保濕，適合做臉；4時喝杯咖啡，提振下班前盪到谷底的精神；傍晚5時做些心肺功能運動。
晚間7時肝功能最佳，適合小酌；8時更新臉書近況會得到最多「讚」，因為朋友都下班了；8時半帶狗散步，飼主晚上遛狗較有耐心；9時味覺最發達，來頓大餐吧；10時長期記憶力最好，學習最有成效；11時該上床睡覺了，睡到隔天上午7時，迎接美好的一天。
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