食物
營養師教你準備地震防災包：掌握「打開即食」原則最適合
近來餘震不斷，你的地震防災包準備好了嗎？營養師高敏敏分享，防災包內的食物準備有學問，需遵守6大原則，包括耐存放、常溫保存、不須烹煮、方便攜帶、清淡食物、不易引起過敏，簡單來說就是打開即食的食物，建議應準備3天以上的量最適合。
2024-04-25 17:47
5種助眠食物超商就能買 心情放鬆更好睡
睡眠是一天中的重要時刻，不但會影響隔天的精神，對於身體與大腦修補也很重要，若晚上睡不好，隔天精神不佳影響工作家庭，拉長作息時間之外還會產生更多壓力，再次影響睡眠變成惡性循環，「明明很累，卻還是睡不著」的情況常常發生，營養師表示與其吃藥不如先從食物下手，5個助眠食物一定要試試。
2024-04-24 23:28
輸給中日泰！世界最受歡迎美食「台灣只排17」 全場不服
不少台人總自豪台菜、小吃美味，不過，加拿大約克大學副教授沈榮欽就貼出一篇調查，各國人民吃過又最喜歡吃的菜中，全世界最受歡迎的前五名分別是「義大利菜、中國菜、日本菜、泰國菜和法國菜」，台灣則排在第17，「也低於印度、土耳其、韓國、希臘、越南、香港、德國……和英國」，話題引發熱論。
2024-04-24 11:25
吃越多老越快！營養師揭5種「催老食物」 甜食、炸雞都上榜
明明很認真保養、抗老，但依舊感覺自己老化得比別人快？小心問題出在你常吃「加速衰老」的食物！營養師谷傳玲就指出5種吃越多老越快的「催老食物」，不僅會影響肌膚，變得鬆弛、暗沉、長皺紋，還會影響到身體器官與健康，快來看看以下這些食物你是否天天在吃？
2024-04-24 06:22
吃Buffet「一次掃光鮭魚」可以嗎？一票點頭 曝這1點才是關鍵
國內有許多吃到飽自助餐廳（Buffet），深入民眾喜愛，就有網友求問，吃Buffet總會遇到一種人，看到喜歡的菜色就一次掃光，這種行為大家能不能接受？貼文掀起熱論，有網友認為，只要餐廳快速補菜就好，但也有人抱怨這種行為極其自私。
2024-04-22 11:45
營養師教「凍卵前必吃」8種食物！3個月前開始調理 提升卵子品質
現代社會職業婦女越來越多，不少女性晚婚又晚生，在忙著拼事業的時候，默默地就錯過了卵子品質的黃金分水嶺，因此近年來越來越多女生開始考慮、實施「凍卵」。知名營養師高敏敏就特別分享凍卵前的完整飲食攻略，教你吃對凍卵前必吃的8大營養素，打造高品質卵子，也能幫助提升後續成功機率。
2024-04-22 06:33
減重快筆記！「5款食物」讓你吃飽又不怕胖
減重是長期抗戰，想要有效地減重，選擇對的食物非常重要，這些食物不僅能提供必需的營養，還能幫助提高代謝、增強飽腹感並減少熱量攝取，盤點5款有益減重食物，讓你吃飽又不怕胖！
2024-04-19 16:15
吃了就變美！皮膚科醫師推薦5大美肌食物 鮭魚抗老又能防粉刺
每個愛美人士都想要細緻無瑕疵的好肌膚，而養護肌膚除了靠努力擦保養品、養成健康生活作息外，吃對食物也很有幫助！日本皮膚科醫師分享5個保養肌膚必吃的「美肌食物」，有的能幫助抗氧化、抗衰老，有的能預防色素沈澱，還有能保護膠原蛋白的，簡單來說就是吃了就能變美。
2024-04-17 23:26
不只重鹹！營養師曝5種「容易水腫食物」：愛吃甜食也中鏢
不論身材胖瘦，每個人多少都有發生過水腫的狀況，眼皮浮腫、手腳也腫腫脹脹，大家都知道吃太鹹容易水腫，但其實攝取過多的糖或酒精也都可能造成浮腫！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出容易造成水腫的5種食物，其中就包括許多人容易忽略的糖果零食，快來看看你是否都知道。
2024-04-17 19:47
頭髮狂掉好稀疏？營養師教「改善掉髮」4飲食關鍵：蛋白質要吃夠
現代人作息不規律、生活壓力大，加上許多不良的生活習慣，不少人從年輕就開始出現掉髮狀況，頭髮越來越稀疏。營養師沈夏冰就針對因節食、營養素缺乏而造成的掉髮，給出4大飲食建議，幫你維持頭皮髮絲健康，改善掉髮問題。
2024-04-12 06:33
愛吃魚的人注意！營養師揭秘魚「2部位」恐累積重金屬
不同種類的魚內含有不同的營養素，營養師夏子雯表示，若是食用食物鏈愈高層魚類，累積甲基汞等重金屬含量也愈高，過量食用可能會對智力產生負面影響。
2024-04-11 16:58
小心越吃越胖！營養師揭「早餐3大地雷組合」：蛋糕＋飲料超NG
許多人都有吃早餐的習慣，覺得吃了早餐，上班、上課更有精神，但你的早餐都吃些什麼呢？每天去超商買個麵包和飲料當做早餐，覺得方便又好吃？小心越吃越胖！知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就指出常見的3個早餐地雷組合，不僅不健康，還容易發胖，快來看看你中了幾個？
2024-04-09 06:17
臉一凹就顯老！5款「膠原蛋白食物」多吃、讓肌膚飽滿光滑
肌膚老化是因為膠原蛋白流失，越來越多人知道膠原蛋白對肌膚彈性和維持年輕狀態的重要性，盤點5款富含膠原蛋白的食物，適量補充讓肌膚更加飽滿光滑。
2024-04-04 09:46
達美樂2「元老級披薩」大升級！他曬開箱照傻眼了：還我眼淚來
台灣達美樂今年3月停賣夏威夷、海鮮兩大披薩，並正式公布品牌翻轉，菜單全面升級像是夏威夷變身為「金鑽夏威夷」使用台灣鳳梨，「極致干貝海鮮」一口氣放上8顆大干貝，掀起討論。不過，有忠實粉絲實際開箱2款升級版披薩，卻發現與預想中有所落差，感嘆「還我告別式的眼淚來」。
2024-04-03 02:24
頭髮掉不停？「5類食物」有助生髮 堅果、瘦肉都在內
現代人生活忙碌且高壓，三餐不定時且營養不均衡，不少人都有提早落髮的問題，其實頭髮的生長速度和飲食息息相關，盤點5種食物能幫助頭髮生長，一起來了解！
2024-03-31 14:43
常焦慮、壓力大？營養師曝5種「穩定情緒食物」 吃出好心情不發胖
你也是容易焦慮的人嗎？一忙起來就容易情緒起伏大，還想要大吃炸雞、薯條或蛋糕等高熱量食物？飲食也能幫助放鬆心情，但要選對食物才能讓你真正「吃出好心情」，還吃得健康不發胖！營養師陳心驊（菲菲）就分享5種能穩定情緒的營養素，不僅能幫助神經物質傳導更穩定，還能分泌讓人感到快樂的荷爾蒙－血清素，讓你的情緒不再像坐雲霄飛車，劇烈起伏。
2024-03-29 21:44
最近心情差？「6種食物」讓你吃出好心情
最近心情鬱悶，怎樣都提不起勁嗎？《ET FASHION》盤點6種吃了會令人感到快樂的食物，這些食物不僅有助提升心情，還能提供身體所需的營養素。
2024-03-29 00:56
睡眠差、頭髮易斷？專家提醒：缺乏「1種營養素」 還會影響情緒
你是不是也常因為一點小事，心情就變差？頭髮很脆弱，一梳頭就斷？皮膚也總是很油膩還會搔癢，甚至晚上容易失眠、睡不好？如果你有以上狀況，很可能是缺乏維生素B6了！營養師沈夏冰表示，維生素B6對於皮膚、頭髮健康來說是很關鍵的營養素，而且還跟情緒、睡眠有關，他就指出維生素B6的4大重要性，尤其睡眠不好的人和女性更要注意補充。
2024-03-28 01:08
天冷就怕心肌梗塞！專家推薦「得舒飲食」有效降血壓、預防中風
前幾天還熱到讓人覺得夏天要來了，結果隔天氣溫突然溜滑梯變冷，天氣變化劇烈除了容易感冒，知名營養師高敏敏也提醒，每當天氣變冷或是忽冷忽熱，就會使血壓飆高，不僅容易有休克猝死的危險，也會增加心肌梗塞、腦出血等機率。她就針對高血壓患者平時該如何飲食控制，推薦能有效幫助降血壓的「得舒飲食」，也進一步分享「得舒飲食」的6大重點，教你吃出健康、控制好血壓。
2024-03-27 06:22
營養師曝「補充5種營養素」最推薦食物！便宜高效、CP值超高
越來越多人開始重視健康，除了透過保健食品幫助補充營養素，也很在意營養含量高的食物，但你知道哪些食物是補充營養的最佳選擇嗎？營養師Tun就綜合食材的價格、獲取難易度、食材營養素含量和成人營養素需求量等各方面，在小紅書上分享補充5種營養素的「高CP值」最佳推薦食物，每一個都是價格便宜、高效又營養豐富，不用花大錢也能輕鬆補充營養。
2024-03-26 01:50
