超級食物
養生又美顏！營養師推5種「東方版超級食物」 綠茶也上榜
隨著健康意識崛起，近年來「超級食物」風潮盛行，許多女星、超模都很常運用超級食物來做健康餐，但許多超級食物都是亞洲人較為不熟悉的食材，想吃又讓人不知如何下手。營養師周麗就表示，其實有些我們日常常見到的食物，可說是藏在身邊的「東方版超級食物」，像是以下5種食物營養豐富，抗發炎、抗氧化能力強，吃對營養更加倍，健康又養顏，讓你越吃越美。
2024-04-09 22:13
一年一季！山丘藍台灣藍莓熟了 「在地比進口更新鮮」收服莓粉
口感甜中帶酸、果肉碩大結實，一口咬下還會爆漿，又脆又香，新鮮就是王道！山丘藍台灣藍莓，健康、美味一次滿足，成功收服大批莓粉，2024產季正式展開，一年僅此一季，即日起至4月底，於官網及全台通路同步開賣。
2024-03-11 11:14
營養師教吃10種常見的「超級食物」！藍莓、青花椰抗癌護眼又凍齡
近幾年「超級食物」風潮盛行，許多女星、超模也常透露自己會吃超級食物做成的瘦身餐、健康餐，但有些超級食物對大家來說是比較陌生的食物，讓人不知該怎麼料理才好。營養師谷傳玲就表示，所謂的「超級食物」是能量密度低、營養密度高的食物，基於這個定義，她就分享10種她眼中的超級食物，其中也不乏便宜又常見的食材。
2023-12-09 15:41
營養師曝「10大抗炎超級食物」！減輕慢性發炎，還能美顏、防便秘
近幾年來「慢性發炎」議題備受關注，雖然短期內不會對身體造成明顯疾病，但其實對身體的危害還是很大。營養師毛蕾就表示，身體長期處在慢性發炎下，會引起糖尿病、心血管疾病、甚至於癌症等疾病的風險增加，所以抗發炎要排在養生的第一步。她就分享10種能幫助抗發炎的天然食物，經常吃這些抗炎食物比消炎藥還有效。
2023-07-07 23:59
肥肚、小腹好難瘦？專家曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物
隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減！NASM認證運動營養專家就分享了有助於對抗腹部肥胖的8種超級食物，快把這些食物加到日常飲食中，不僅能幫助改善健康，還有助於減少腰間贅肉，讓你跟肥肚凸小腹說再見。
2023-07-04 21:34
台灣人做到了！阿里山下闢「藍」海 新鮮「莓」好滋味產季倒數
昨天還在樹上的藍莓，今天就送到消費者手裡，口感爽脆香甜、新鮮吃得到！「山丘藍」台灣藍莓今年2月初首度亮相，持續獲得市場正面迴響，土生土長的「莓」好滋味，也讓許多人一試成主顧，然而今年產季已進入倒數階段，想嚐鮮可得把握最後機會。
2023-04-21 16:24
5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦
食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對肌膚及身體都很有益的超級食物，不僅能幫助延緩老化、美白，還可提高免疫力、保護心血管、大腦等，能從裡到外幫助維持年輕好狀態，讓你越吃越美。
2023-01-13 23:14
芝麻、木耳都上榜！營養師教你聰明吃「超級黑色食物」
越來越多人懂得均衡飲食的重要性，鮮豔食物好看又美味，讓人食指大動，營養師余朱青卻分享，看似不起眼的黑色食物營養價值高，顏色很深的黑色食材有著豐富營養素。
2022-10-18 17:09
台灣在地「4大超級食物」一次看！營養師讚：抗癌又助減重
「超級食物（Superfood）」被定義為對健康非常好、甚至對某些疾病有幫助的食物。不過營養師表示，這個名詞可能只是個行銷手法，背後不一定有足夠科學基礎，只是食物中含有特別高的抗氧化物、維生素或其他營養素。
2022-10-10 18:12
「10種腸道最愛食物」一圖看！營養師激推：不易長有害細菌
近幾年不斷有名人罹患大腸癌的消息，對於腸癌的預防，醫師及營養師們總是極力衛教「飲食習慣」尤其重要，因為高油、高糖飲食、紅肉飽和脂肪、碳酸含糖飲料、酒精等最容易養出腸道壞菌。對此，營養程涵宇也在粉專推薦「10種腸道愛吃的超級好食物」，可幫助分解不小心吃下肚的潛在有毒物質，提升保護力。
2022-09-15 18:29
中秋烤肉不健康又怕胖？營養師教3秘訣：搭配超級食物還能抗老
中秋節想盡情享受烤肉但又覺得不健康、容易胖？營養師張菀芩建議，可以多選擇多樣顏色、飽足度高之類的蔬菜，甚至有些「超級蔬菜」能讓烤肉吃得更健康，同時達到防老化的效果。她也分享3招健康烤肉小秘訣，在烤肉與健康之間找到平衡點，讓你能與親友盡情享受燒烤美食，也不用擔心健康問題。
2022-09-09 20:53
營養師曝10種常見的「超級食物」！抗氧化、防癌還有助維持體重
近幾年，從歐美紅過來的「超級食物」風潮盛行，許多超模也常在社群曬出自己吃超級食物的瘦身餐、食譜。營養師谷傳玲就表示，相比於漢堡薯條這類營養密度低，吃了又容易發胖的食物來說，所謂的「超級食物」是能量密度低、營養密度高的食物。基於這個定義，她也分享10種她眼中的超級食物，其中也不乏便宜又常見的食材。
2022-09-06 07:19
肥肚、小腹好難瘦？營養師曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物
隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減！小紅書上就有營養師分享了有助於對抗腹部肥胖的8種超級食物，快把這些食物加到日常飲食中，不僅能幫助改善健康，還有助於減少腰間贅肉，讓你跟肥肚凸小腹說再見。
2022-03-20 23:01
提升「免疫力」靠飲食！5種超級食物、養生補給品雙管齊下變健康
Covid-19 的流行讓全世界惶恐，隨著疫情延燒、病毒變異，長時間的抗戰，也同時提升了國人對衛生健康的重視，除了依照政府指示做好每一次的疫苗接種，增加自身防護力外，在日常生活中對於身體內外的管理更是一大重點。
2022-02-25 18:04
5種「美肌養生超級食物」快記好！ 美白、抗老還防金魚腦
食物對人的重要性，不僅與身體健康有關，甚至能影響肌膚狀態，想要擁有好肌膚，除了從認真防曬、保養下手，吃對食物也是一大要點！像是以下5種對肌膚及身體都很有益的超級食物，不僅能幫助延緩老化、美白，還可提高免疫力、保護心血管、大腦等，能從裡到外幫助維持年輕好狀態，讓你越吃越美。
2021-10-18 07:47
免花錢也能變美！8種能「美白＋抗老」的超級食物 還益瘦身
大部分女生都愛美又怕老，願意花大把金錢時間和心力來保養肌膚、維持身材，但除了靠護膚品，你還能從「食補」著手！有些食物富含維生素C、白藜蘆醇、番茄紅素等天然抗氧化劑，可幫助對抗衰老、美白、促進新陳代謝，快把以下8種兼具美白和抗老的超級食物記好，從今天開始越吃越美。
2021-07-10 11:33
哈佛醫學院10種超級食物 每日2品幫助降體脂「超商就有」
身體是這樣的，無論你吃什麼，它就一定還什麼給你，每天高油高熱量，不是肥胖就是賠上健康，其實很多對身體好的食物也很美味，而且超商、超市就能買到，一點也不麻煩，根據哈佛醫學院官方期刊發布的一份「超級食物」清單，以下10種食物能提供人體許多營養素，而且可維持飽肚感。一天選2種輪流吃，還能幫助降體脂。
2021-05-13 16:33
肥肚凸小腹再見！有助減少「腰間贅肉」的8種超級食物
隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減！快把以下這8種食物加到日常飲食中，不僅能幫助改善健康，還有助於減少腰間贅肉，讓你跟肥肚凸小腹說再見。
2021-01-27 06:14
女生必知！能幫助延緩衰老的4種超級食物 綠茶還能助減脂
就算同年齡層，有些人看起來就是特別年輕，好像永遠都不會老，除了受是否認真保養、生活作息習慣影響，平常飲食吃什麼也是重要原因之一，吃對就能幫助延緩老化！像是以下4種超級食物，富含多種營養素和天然抗氧化劑，多補充攝取可以幫助對抗自由基，幫你從裡到外維持年輕好狀態。
2020-12-22 15:04
4大超級食物＋植物油竟是美肌神幫手！自製酪梨面膜只要2步驟
想要健康透亮的好肌膚，除了借助護膚品，其實有些日常生活中天然食材也是好幫手。像是以下4種超級食物和植物油，用於健康皮膚，可滋潤、保濕肌膚，還能幫助抗氧化、延緩老化；也能適用於受損的皮膚，幫助加快皮膚癒合、修復的過程。此外，自製超級食物面膜只要簡單2步驟，人人都學得會！
2020-12-09 08:00
