瘦腿
練出傲人大腿縫！韓網美「零基礎深蹲」多一關鍵步驟迅速有感
大腿中間的縫隙是不少女孩的減肥剋星，就算整體看起來纖瘦，腿看起來還是有贅肉，對此，南韓網美健身教練就教你用簡單3個動作瘦出腿縫，就連腰部、手臂也順帶練到，均勻窈窕迎接夏季！
2024-04-17 22:04
秀智、孫藝真都有「胖腿黑歷史」 5位「後天瘦」女星瘦腿菜單公開
可別以為在螢光幕前活躍的女星們天生就有白嫩纖細的大長腿，其實她們也同樣擁有粗腿黑歷史！以下網羅的5位，包含《我的女神室友斗娜》秀智、漂亮姊姊孫藝真、虞書欣等也曾深受象腿、下盤大、小腿粗壯之苦
2023-11-25 09:27
8食物吃出「激辣美腿」 醫激推1水果：還能消耗脂肪
想擁有美腿的你除了勤加按摩和運動外，飲食也可幫助「瘦腿」！中醫師分享，8種食物除了天然健康，且營養價值高、可消水腫，像是木瓜不只熱量低，還養顏抗老；蘋果更可促進熱量代謝、消耗脂肪，推薦大家運動之餘，均衡攝取飲食，並諮詢相關專家的建議，讓身材能更有效達成自己想要的狀態。
2023-06-28 17:31
55歲伊能靜纖長美腿秘訣！夏天也泡澡、搭配刮痧加強循環
藝人伊能靜近年專心在大陸發展演藝事業，已經55歲的她身兼多職，不僅接下各大工作，也要照顧家裡大小事情，即使生活忙碌，每每上鏡依舊保持良好狀態，最近她就分享自己瘦腿的秘訣，只要透過4個小技巧，就可以輕鬆變纖細。
2023-06-05 11:22
8種食材「幫瘦腿＋美白」 夏日美腿秀出來
夏天來了又是露腿季節，但每天在辦公室忙碌根本沒時間運動，不過沒關係，嘗試一些有助於瘦腿的食材，這樣就能藉著吃東西，來幫助我們塑造纖細的美腿！聽起來是不是很夢幻？
2023-05-21 14:08
《黑暗榮耀》林智妍美腿超逼人，吃番茄甩8公斤 Tiffany瘦腿方式超佛
《黑暗榮耀》雖然已完結，但討論度依舊超高！其中飾演壞女人朴涎鎮的「林智妍」不僅人氣水漲船高，劇中一雙纖細筆直的美腿更是令人超羨慕，與宋慧喬一樣是「腿精」呀！
2023-03-27 06:14
星・變美／54歲伊能靜靠「油敷法」養出水嫩肌 公開5款愛用保養油
今年54歲的女星伊能靜保養得宜，凍齡好狀態讓網友大讚「吃了防腐劑！」更常被敲碗保養秘訣。近日她就分享自己到秋冬皮膚會變得特別乾，所以很喜歡用油保養，能幫助肌膚更保水和鎖水。她也公開最近很愛用的5款保養美容油，從臉部到身體用，甚至幫助睡眠的精油全都有，肌膚容易乾燥的人快來參考一下。
2022-11-06 12:05
近5千萬觀看！日網爆紅「睡前瘦腿操」6動作巨有感 2周腿圍消一圈
擁有纖細修長雙腿，是許多女孩們的夢想，但每天面對美食的誘惑，總讓人忍不住破戒，今天就日本點閱率破千萬的「睡前瘦腿操」趁著睡前空檔動一動還債，更能讓瘦腿效率提升，網友跟練2周腿圍就-3公分，超實用的瘦腿操快來一起學起來吧~
2022-09-18 13:39
8種「助瘦腿」食材請多吃 還能順便美白
近年來養生風氣夯，慢跑健走的運動盛行，但每天花大部分時間在公司，真的沒空運動好掙扎，那也可以試試下列8種幫助瘦腿的食材，用吃來協助瘦身健美聽起來超夢幻。
2022-07-20 22:45
難怪腿瘦不下來！7個「粗腿壞習慣」，你中了幾個？
天氣逐漸轉熱，是時候換上短褲和短裙了！但是累積許久的肥肉還瘦不下來怎麼辦？想要快速瘦腿，以下7個錯誤千萬不能犯，否則就算少吃也沒用。
2022-03-29 23:24
5位韓星竟有「粗腿黑歷史」！秀智吃地瓜、孫藝真神奇運動練出筷子腿
冷冷寒天總想讓人來碗麻辣燙、玉米濃湯，殊不知這些萬惡的美食，卻讓長褲也越來越遮不住猖狂的肉肉腿，不只我們凡人，其實就連漂亮姐姐孫藝真、朴信惠、秀智等諸位韓國女神也曾有這種困擾，這回小編就為大家帶來5個超實用「韓星瘦腿方法」跟著女明星的機智保養法
2022-03-09 18:00
居家防疫趁機瘦小腿！7個伸展動作拉長肌肉線條 三週變纖細超有感
居家防疫、快趁宅在家的機會瘦腿吧！一般常見的蘿蔔腿原因包含肥胖型小腿、水腫型小腿、以及最難瘦的肌肉型小腿，肌肉型小腿小腿肌群特別發達，光靠運動難以起到瘦小腿的效果，一定要靠伸展、搭配減脂來拉長肌肉線條，雕塑美腿曲線，今天就帶來7個居家可以做的肌肉型小腿伸展運動，快速打薄小腿肌！
2021-06-06 00:05
骨盆前傾小心胖腿、凸小腹！5招改善動作同時瘦腿翹臀 體態更修長
有不少女生其實並不胖，但因為走路姿勢不對或常翹腳、坐姿歪斜導致骨盆前傾，而使大腿越來越粗壯、小腹凸出，影響體態，看起來腿短又粗壯。把以下5個動作學起來，每天只要10分鐘，一週就能感覺到腰部、臀型變得緊實，大腿也變細，視覺上看起來曲線也更修長。
2021-06-01 06:03
星・變美／「腿精」楊冪的瘦腿絕招！每天必做3運動 10分鐘就有效
被稱為「腿精」的女星楊冪擁有一雙白皙纖細的大長腿，「楊冪腿」更成為美腿代言詞。她的纖細美腿除了天生麗質外，更靠後天的鍛鍊保養！她自曝自己飯後至少站立半小時，且每天睡前必做瘦腿操，只要3個小運動、10分鐘就能幫助維持完美狀態。
2021-05-30 12:05
夏天來臨前必學！8個「瘦腿小習慣」，輕鬆養出女團腿
即將邁入5月，正式宣告夏季即將到來，屆時露腿機率大增，如果露出粗壯小腿可是超NG，趁現在還有一點時間，養成以下美腿小習慣，助你擁有纖細美腿。
2021-04-15 09:00
細腰、美腿同時有！5個簡單小動作瘦腿還能緊實肚肉
想要筆直修長的美腿，也想要有平坦的小腹、緊實纖細的腰線？對於平常很忙碌或懶得做一堆運動的人來說，如果可以做一種運動有多種效果那就太好了！小紅書上就有健身博主分享了一套瘦腿同時可以瘦肚子的小運動，只要5個簡單動作，每天不用10分鐘就能幫助打造好體態。
2021-03-29 09:08
梨形身材必學！8款居家下半身伸展運動 拉長腿部肌肉還能瘦屁股
很多下半身肥胖的梨形身材、單是運動都很難看到效果，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，縮臀瘦腿並行、才可以讓屁股跟腿有感變瘦！要怎麼樣運動到正確的大腿、臀部脂肪？今天帶來一組下半身伸展拉筋運動，不僅可以瘦屁股、瘦腿
2021-03-13 12:47
「脂包肌」腿型最難瘦！舞蹈老師傳授5招運動 擺脫蘿蔔腿順便提臀
脂包肌腿可以說是最令人困擾的一種腿型～肌肉隱藏在厚厚的脂肪裡，讓腿看起來又粗壯！以下就公開舞蹈老師的5步驟「瘦脂包肌」運動，只要持續做20天就可以跟蘿蔔腿說bye bye，還能順便提臀、縮臀圍～
2021-03-10 00:02
懶人必學的「按摩瘦腿法」！睡前做5動作消水腫、還能幫助舒眠
上班族常常因為工作久坐、熬夜加班，而抽不出時間運動，這時就非常需要訂製專屬的「懶人瘦腿按摩」，讓你就算再忙也抽出睡前5分鐘，坐在床上、透過雙手反覆按摩，也可以達到消水腫、雕塑線條的效果～最近小紅書的網紅教練Simmy就表示自己實測了中醫師親授的「懶人瘦腿按摩」
2021-03-06 00:47
