拉筋
跆拳道學生苦練劈腿…超跩喵助教「輕鬆示範」炫柔軟度：很難嗎？
這就是努力和天才的差距嗎？中國大陸「衡實成博跆拳道隊」裡有隻可愛的橘貓助教，這天牠看著學員們紛紛苦練劈腿，居然默默在一旁秀出自己的柔軟度，彷彿在給大家示範標準姿勢般，炫耀地說，「很難嗎？」超囂張的踢館行徑讓網友笑噴直呼，「努力在天賦面前一文不值。」
2023-10-21 17:45
不用跑健身房也能動起來！林靜儀揪教練帶作「心肺訓練＋舒緩伸展」用彈力帶就能做
平常工作忙碌的你，有多久沒運動了？辦公室坐一整天，肩頸硬得像石頭，腰也動不動就痠痛，每天通勤的小腿也總是感覺緊繃。不少人會說，「下班後筋疲力盡，哪裡還有精力運動？」先別想這麼複雜，擁有專業醫師背景的林靜儀立委幫大家想了一個「最方便、最省時」的方式！
2023-10-18 15:44
長途班機降落前 全機「神秘狂舉手」原因曝！網笑：莫名療癒
旅遊網紅「布萊N」日前搭長程飛機，快降落時看到螢幕跳出1支「示範影片」，讓許多旅客紛紛「高舉雙手」，忍不住拿手機拍下逗趣畫面。貼文吸引3.4萬人按讚，網友不禁莞爾，「好可愛」、「莫名覺得療癒」、「有夠可愛！」「我也會跟著做耶！」
2023-10-16 10:39
汪沙發上熟睡 朦朧中起來拉筋下秒「跌落地板」...媽嚇到跳起身
一定要注意毛孩的安全 ！高雄飼主政獻家中有隻6歲大的法國鬥牛犬「湯圓」調皮又可愛，這日飼主便在網路上曬出一段影片，只見畫面中，媽媽跟狗狗一起躺在沙發上睡覺，湯圓卻突然起身拉筋，下秒便摔下沙發，讓一旁睡著的媽媽嚇得不輕，事後飼主忍不住模仿湯圓語氣，「拉個筋而已......又被馬麻罵了」。
2023-04-27 16:31
小腿痠爆「一面牆就能解決」！拉筋正確3步驟 運動前做恐害表現差
逛街、運動完小腿痠到爆嗎？醫師分享腿部拉伸放鬆運動，不需倚靠任何器材，一面牆就能做。非常適合久站工作、長時間走路的人。
2023-02-15 18:06
6個高效瘦腿法 睡前拉筋是必備、勤走樓梯快速擁有修長美腿
時節來到了立春，天氣逐漸回暖，想必許多人想要穿起短褲，卻擔心冬天不慎發福，對此，《ET FASHION》整理出「6個高效瘦腿法」，每天僅花幾分鐘，健康無負擔，快速擁有修長美腿！
2023-02-12 06:46
運動前「拉筋暖身」！1觀念錯了 醫：反害表現差
小時候上體育課時，第一件事老師通常都會要大家做拉筋的暖身動作，原因是「可以避免運動傷害」。但醫師指出，其實研究顯示，運動前拉筋對於預防運動傷害並沒有幫助，甚至還可能影響運動表現。至於需要拉筋的時機，醫師建議，運動後做反而可促進新陳代謝；另外，有3個情況則是先拉筋後再開始運動較佳。
2023-02-05 09:23
半夜小腿抽筋痛炸！醫推5方法 急性發作「1動作秒解」
你曾在半夜睡到一半被小腿抽筋痛醒嗎？醫師李炎諭根據2017年研究指出，年齡增長、睡眠時間短、失業、失眠、吸菸、慢性病與缺鈣等因素，可能與半夜小腿抽筋有關，但無法說明因果關係。該怎麼預防？實務上他推薦睡前拉筋、多喝水多運動、睡前喝牛奶、注意足部保暖就能減少抽筋頻率，大家不妨試試看。
2022-12-13 22:05
「摸地板拉筋」根本沒用！醫：還壓迫脊椎 2動作教你正確伸展
「拉筋」是運動的重點程序之一，但你拉的方式正確嗎？醫師表示，許多人都喜歡利用坐姿體前彎、站姿下彎摸地來拉，不過這2個動作其實都是錯的，不僅沒達到拉筋效果，反而還強迫你的腰椎彎曲、壓迫椎間盤。
2022-11-08 19:22
盤腿、翹腳都易水腫！醫：壓5秒↑不回彈「小心腎衰竭」 4動作改善
起床時，腿明明是細的，到下午就變粗？醫師表示，可能是4種NG姿勢導致「水腫」惹的禍。若無法避免這些姿勢，建議可嘗試拉筋動作或中醫埋線改善。
2022-09-25 19:22
固執柴散步到池塘「四輪鎖死」 探頭後腳打到最直：我要看鴨鴨！
柴柴固執起來連飼主都無法抵擋！住在台北的3歲柴犬「豆干」是個好奇寶寶，只要看見有趣的東西，都會想靠過去聞一聞，這天牠跟著飼主到苗栗的旅遊景點遊玩，在池塘邊看見一群游泳的鴨子，突然原地「四輪鎖死」，把後腳打到最直，堅持要探頭向是在說，「我要看鴨鴨！」，逗趣舉動讓飼主哭笑不得。
2022-08-28 18:13
媽做瑜珈身旁多一隻「陪練柴柴」 同步拉筋萌翻網：姿勢有對
還學得有模有樣捏！台北市飼主豬敏敏這天在家做瑜珈時，突然聽見女兒大喊「好可愛！牠躺在妳旁邊耶」一轉頭就發現自家柴犬「亞亞」居然也在旁邊陪自己做瑜珈。只見牠一起趴下向前伸展，和媽媽「同步拉筋」，可愛的模樣讓網友萌暈直呼，「姿勢有對！」
2022-07-28 14:05
哥哥苦練青蛙趴！ 背後冒出「黑白蛙」囂張踢館：很難嗎？
「本周我最毛」在周末提供毛毛小品短文，分享寵物、動物日常，帶您一秒瀏覽毛孩那些事，不管有沒有養寵物，都期盼能為大家在假日小充電，轉換成上班日的大能量。同時也歡迎到《有點毛毛的》社團投稿萌寵圖文和影音，你家毛孩就有機會上寵物雲喔！
2022-07-10 12:03
拐癲癇女進廁所拉筋、按摩 惡男趁機性侵！完事丟一百元打發
新北市郭姓男子，2019年5月間騎機車經過蘆洲區巷道時，發現罹患癲癇的女子小嘉（化名）有異，上前攀談，將小嘉載到附近公園的公廁中，以拉筋、按摩為由，藉機性侵小嘉。郭男完事後還丟1百元給小嘉，隨即離開。一審法院將郭男判刑4年半，案經上訴，高院二審駁回上訴。可上訴。
2021-10-20 12:05
阿北真的初四了！故宮「瑜伽老師」釣出柯P朝聖 猙獰臉笑翻6千人
故宮昨天在臉書貼出「八段錦」各種款式明信片，還自製哽圖來宣傳，想不到貼文釣出台北市長柯文哲來朝聖，僅留下一張照片與「啊啊啊啊啊～」5個字，短短半小時就吸引超過6000人按讚，網友笑喊阿北這次真的「初四」了。
2021-08-23 13:07
奶貓每餐吃45分鐘「九寶媽」崩潰 換爸接手「大字型」喝飽飽
彰化飼主「九層塔媽媽」分享剛救援奶貓「黑黑」的經驗，黑黑年幼時非常難餵，常常吃一餐就要花上45分鐘，且當時一次奶6隻貓，馬麻趨近崩潰邊緣，所以就將黑黑交給先生餵，沒想到速度變快，之後才發現先生是用這種奇耙姿勢餵奶，讓她忍不住笑說，「黑黑健康長大，只能說是祖先有保佑」。
2021-06-14 17:34
睡前伸展操！柴柴「身體反折一半」炫軟Q筋骨 網驚：瑜珈大師
這腰力不得了！基隆這隻柔軟度極高的柴犬「萬三」，睡覺時的姿勢十分奇特，總會把睡到自己「對折」，只見牠身體反折90度，仍睡得十分香甜，一個扭轉就輕鬆回到原位，驚人的軟Q程度讓網友驚呆直呼，「是瑜珈大師！」
2021-06-04 18:12
久坐腰痠背痛、全身超卡！醫4招「拉筋大法」 做完秒舒爽
民眾坐辦公室打字、在家瘋狂追劇，一起身就腰痠背痛、屁股痛，加上長期缺乏運動，朋友揪戶外跑走、健身、打球，回家馬上累癱、全身狂痛數天！復健科醫師指出，腰痠背痛的成因有很多種，最常見就是「坐姿不良」導致筋膜緊繃，可以試著在家利用進行4項簡易的舒緩姿勢，就可以有很好的減痛效果。
2021-03-20 11:00
張韶涵公開「自測駝背方法」！搭配5招拉筋運動輕鬆瘦、改善體態
駝背不僅影響儀態美觀，更有可能造成小腹突出、虎背熊腰等問題～最近張韶涵就在小紅書部落客深夜徐老師的頻道裡公開自己居家自測駝背的方法，文末再加碼5招改善駝背拉伸運動，不只可以改善體態，還可以順便瘦身！
2021-01-03 06:05
回家撞見臘腸貓咪化！ 身體折成「打勾符號」媽嚇壞：獨門武功？
原來愛犬是瑜珈大師！台北市一名飼主詹吟琪這天出門回到家，打開門竟然看到臘腸狗媽寶「貓咪化」的一面，當時媽寶站在沙發上，後腳跨在沙發墊，呈現微微倒立的狀態，身體折成打勾符號，露出一臉被抓包的錯愕神情，讓她當場嚇壞直呼，「莫非你在練某獨門武功？」
2020-12-24 18:16
