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復胖

減肥好難!研究曝80%暴瘦者5年內復胖 記住5點「不能全怪自己」

美國有線電視新聞網(CNN)報導,研究證實長期減重真的很困難,據信超過80%大幅減重者,都會在5年內復胖,但此失敗通常不是因為缺乏意志力,而是人類演化的關係。哈佛大學人類演化生物學系系主任、古人類學教授利伯曼(Daniel Lieberman)就提出5點說明,呼籲大家對於面臨體重挑戰的人、包括我們自己,必須富有「同情心」。

陳紫渝激瘦13KG…卻狂咳1年!減重醫曝「減太快下場」

「最美里長」陳紫渝日前接受周刊專訪時透露,曾被爸爸嫌胖,因此決定減肥,在短短一個半月激瘦13公斤,快速減重卻也導致她「咳嗽1年都沒好」,就醫檢查發現罹患氣喘、肺功能變差。減重醫師蕭捷健指出,成功瘦身後肺功能理應會更好,除非是以不健康方式減重,引發免疫力下降,感冒後才會咳嗽持續好不了。

減肥後「身體會自動胖回來」!3件事沒做到 復胖率恐增

不少人與體重數字「長期抗戰」,好不容易減重成功,卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出,順利瘦身後是否會發生復胖,幾乎是所有減重者的共同疑惑。

營養師驚吐「少吃只會更胖」!6原因曝:肌肉掉光光

你以為「少吃」就會變瘦嗎?營養師陳怡錞透露,每次營養諮詢門診結束後,她唯一的心得就是「要個案多吃一點」,因常有人正餐不吃澱粉、對油脂非常恐懼,烹調都是清蒸和水煮,雞肉只吃沒皮的雞胸肉,並一針見血地說「少吃,只會讓你更胖!」6個殘酷原因也跟著曝光。

暴剷24公斤!名醫靠1招「什麼都能吃」 人性減肥20年不復胖

有聽過買東西打折,打8折、打5折或打到骨折,但你有聽過吃飯打折嗎?不是價格打折而是用量打折。減重名醫林黑潮自己從96公斤瘦身到標準體重,減去24公斤且20多年來不復胖,只用一招開心減肥法,幫助許多人瘦身成功。

營養師證實「瘦瘦針」能減肥,但6種人不適合! 加碼打後不復胖5秘訣

應該不少人都有聽過最近減肥圈裡很紅的「瘦瘦針」,光聽名字就感覺很厲害,但打了真的能減肥嗎?知名營養師高敏敏就表示,雖然瘦瘦針打了能瘦身,但有6種人不適合打!她更分享「瘦瘦針」懶人包,從瘦瘦針到底是什麼?打了會有什麼副作用?會不會復胖等問題一次解密,就連打了瘦瘦針後該怎麼吃才對,全都告訴你。

高效減重用對方法很重要!江宏恩曝維持三年好身材秘訣

每逢節慶或連假,民眾常以美食犒賞自己,攝取高於平常的熱量與脂肪,「變胖」也成了不少人在假期後得面對的結果,利用只吃生菜沙拉、斷食法、甚至禁食等方式調整,想藉此達到瘦身效果,但根據專家研究指出,這些飲食方式對於減肥並不完全有效,且熱量攝不足反而容易復胖。

「增胖容易減重難」 江宏恩分享秘訣:連睡覺都在瘦

演員為了角色的演出常常需要短時間內為戲增胖,本土劇《一家團圓》要角江宏恩之前曾因此吃胖了10公斤被笑稱是肥龍!「步入中年後發現要增胖很簡單,要減重真的很難」!江宏恩說出了很多人的心聲。

戒澱粉就能瘦?減肥不吃主食的6個真相 小心掉髮、臉變鬆

你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆弛、掉髮,變老又變醜!以下是長期不吃主食的6大真實後果,別再傻傻戒澱粉了。

經常覺得疲勞要小心!錯誤減肥5大徵兆 難怪瘦沒多久又復胖

不只是無法持續瘦身,中途停止減肥才叫「減肥失敗」,就算達到理想體重瘦下來,但無法保持減重成果超過6個月,其實也是失敗的減肥。那要如何在自己復胖前判斷是不是錯誤減肥了?快來看看你是否也有以下5個徵兆。

「4大壞習慣」讓你減肥失敗、易復胖!過度運動、不吃油都中

想要成功瘦身、維持身材,除了少吃多動,減肥期間一定要記得避開以下4個超多人都犯過的壞習慣,這些NG行為不僅會影響減肥效果、影響身體健康,就算好不容易瘦到理想目標,也很容易就復胖,讓你的辛苦全白費。

跟「反覆減肥」說再見!4個避免復胖的解決方法 碳水放最後吃

有不少人用了錯誤的方法求快速瘦身,或是瘦身後又回到原本不當的飲食作息習慣,導致沒過多久又復胖反彈,只好再度開啟減肥計畫,就陷入了減了又復胖,胖了又繼續減的痛苦輪迴中。想要避免減肥後復胖,快把以下4個避免反彈的黃金法則記好做好,跟反覆減肥的痛苦說再見。

減肥最怕復胖!避免體重反彈的5個小秘訣 少吃一餐反而不好

減肥時最痛苦的不是要管住嘴、邁開腿,而是好不容易有成果,卻一不小心就復胖,等於白減一場,常減肥後又反彈的人快把以下5個能避免體重反彈的小技巧記好,照著做還能幫助養成易瘦體質,讓下次減肥不再只有短暫瘦。

減肥成功前必經的4個階段 「最關鍵時期」撐過3個月才不易復胖

許多人總是在減肥、復胖、又再減肥的循環中不斷重複,想要實實在在瘦下來又不輕易復胖,你需要先了解減肥過程會經歷的4個階段,每個階段都會碰到不一樣的狀況和身體反應,針對每個階段進行調整和相對應的措施,才能讓你的減肥之路走的更順暢!

戒澱粉就能瘦?減肥不吃主食的6個真相 小心掉髮、臉變鬆

你或許也聽說過「想減肥就要戒糖戒澱粉」,或是只吃蔬菜沙拉不吃主食瘦很快的說法,但不吃主食小心不只減肥不成還很傷身、傷腦,更會讓肌膚暗沉鬆弛、掉髮,變老又變醜!以下是長期不吃主食的6大真實後果,別再傻傻戒澱粉了。

復胖脂肪暴增更多!她曝「4種減肥族群」背後心態:只有1種人會成功

以前來諮詢減重的顧客我一定會問:「你為什麼想要變瘦?」大多數的顧客會說:「因為之前瘦,忽然變胖,無法忍受自己這麼胖!想要趕快回到以前的身材!」這種是目標非常明確的顧客,知道自己的目標,有強烈的動力,通常都會瘦得很好。

減肥不吃晚餐小心代謝變慢還易復胖!掌握4原則放心吃也不發胖

減肥方法百百種,你一定也常聽到有人用「不吃晚餐」來減肥,但不吃晚餐有用嗎?少吃一餐就能瘦嗎?一開始真的會瘦,但小心落入代謝變慢、多吃一點就復胖回來的惡性循環!其實只要把握以下4個「晚餐原則」,天天都吃晚餐也不用怕會發胖。

減肥不吃碳水瘦得快?小心5種可怕後果 復胖更多、皮膚還變差

你一定也聽人說過,減肥不吃碳水化合物瘦很快,但碳水化合物是人體每日必需三大營養素之一,其實適當且正確地攝取,反而有助於瘦身。長期不吃碳水,小心容易復胖、變成易胖體質,還非常傷身體,甚至可能導致死亡率上升。

吃對比少吃更重要!營養師供「前3名滿腹感食物」 第1名蛋白質含量超豐富

對於很多正在減脂的民眾來說,飲食控制是非常重要的一個環節,以往的減肥觀念裡,多動少吃就一定會瘦,但很多減脂的民眾因為減脂期過度挨餓,瘦下來後暴飲暴食,迅速復胖。隨著科學的發達,越來越多實驗證實吃對比吃少更加重要,但要怎麼吃,才能不會餓肚子,且能達到減脂效果,又能有飽足感困惑不少肥胖者。

經常覺得疲勞要小心!錯誤減肥5大徵兆 難怪瘦沒多久又復胖

不只是無法持續瘦身,中途停止減肥才叫「減肥失敗」,就算達到理想體重瘦下來,但無法保持減重成果超過6個月,其實也是失敗的減肥。那要如何在自己復胖前判斷是不是錯誤減肥了?快來看看你是否也有以下5個徵兆。

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