小腹
不胖卻有凸小腹？營養師曝「腹部肥胖」8大原因：壓力大也中
你是否也很困擾自己的凸小腹總是瘦不了？明明吃的不多，但肚子上就是有一圈肥肉？為何全身不胖，但小腹就是很大？知名營養師張家榕就指出會造成小腹變大的8大原因，更進一步教你6招改善秘訣，從飲食、生活習慣雙管齊下改善，就能幫助甩掉腹部肥肉、凸小腹，找回理想腰身。
2024-04-08 16:40
瘦不下來！別懷疑 中醫揭：肥胖的人九成都是「這裡」沒解決
現代人三餐多外食，容易高油高鹽，在台灣更因為氣候潮濕，內外夾雜下容易形成體內濕氣重的現象，加上工作、生活型態經常久坐，脂肪容易囤積在腹部，造成小腹突出。若是經常應酬喝啤酒，酒精本身屬於濕氣、熱氣重的食物，熱量也很高，更容易造成腹部脂肪的堆積，要特別當心！
2024-03-26 12:00
減掉內臟脂肪！營養師教「有效瘦肚」5大飲食關鍵：多吃豆製品
現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師沈夏冰就表示，只要掌握正確的食物攝取和飲食方式，就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長，幫你減掉大肚子、腰間肥肉，快把以下5個飲食關鍵記好，腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2024-03-21 06:29
過完年肚子圓一圈？年後開工避吃「10種食物」輕鬆恢復年前身材
過年前，大家的健身飲控目標可能都是為了擁有結實小腹，但過完年後，所有人的目標可能退而求其次，只求吃得圓滾滾的肚子先消下來一點就好！
2024-02-21 17:58
腰間肥肉太難減？營養師教「簡單瘦肚」7秘訣：可多吃牛肉
現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖的困擾，就連不胖的人腰上可能也有一圈小肉肉，但減肥不難，肚子上的肥肉卻很難減掉！營養師Tun就在小紅書上分享瘦肚子的7大秘訣，方法簡單而且容易堅持，幫你輕鬆擺脫肥肚，瘦出小蠻腰。
2023-12-21 01:38
身體瘦但有肥肚？營養師揭8個「小腹凸出原因」：甜食控要小心
有些人其實不胖，但小腹就是很大很凸，不僅影響體態不好穿衣服，視覺上看起來更是顯胖好幾斤！想改善凸小腹、告別「小腹婆」稱號，又不知道問題出在哪？知名營養師張家榕就指出會讓小腹凸出、肚子變大的8個原因，快來看看你中了幾個？
2023-11-21 07:05
你是小腹凸還啤酒肚？營養師曝「4種肥肚」成因和改善秘訣
現代人飲食西化、作息改變，加上長時間坐著的「坐式生活」，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，除了影響身形，更是健康威脅。知名營養師高敏敏就表示，不同的肥胖肚型反應出不同健康狀態，她就分享鮪魚肚、小腹肚、啤酒肚到壓力肚等4種類型的肥肚特徵、成因和建議改善方式，對症下藥才能從根源解決！想瘦肚子的人先來看看你是哪一種。
2023-11-04 17:41
瘦出小蠻腰！營養師教「快速瘦肚」4秘訣 輕鬆減掉內臟脂肪
現代人生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有腰部肥胖、內臟脂肪的問題，但肚子上的肥肉好難減，你是不是也減到卡關好苦惱？營養師周麗就分享4個超有用的瘦肚子秘訣，能讓你甩掉肚子上頑固脂肪，快速瘦出小蠻腰。
2023-10-19 06:04
蘋果、韭菜要少吃！營養師傳授6招解決「肚子脹氣」不適
夏季氣溫高漲，這時候如果肚子又脹氣不適，讓人完全沒有食慾，這時候該怎麼做呢？營養師余朱青分享，脹氣嚴重時打嗝不斷、放屁更讓人無所適從，以下提供6招教你改善脹氣，快跟著做起來！
2023-07-14 20:44
肥肚、小腹好難瘦？專家曝8種「有助對抗腹部肥胖」超級食物
隨著生活作息、飲食習慣改變，加上缺乏運動，不少人都有「腰部肥胖」的問題，有些看起來很瘦的人也都有小肚肚，更讓人困擾的是，腰上肥肉又好難減！NASM認證運動營養專家就分享了有助於對抗腹部肥胖的8種超級食物，快把這些食物加到日常飲食中，不僅能幫助改善健康，還有助於減少腰間贅肉，讓你跟肥肚凸小腹說再見。
2023-07-04 21:34
總是覺得累？營養師揭上班族5擾人狀況
工作壓力大經常睡不飽，導致氣色不佳，相信不少上班族的面臨到這樣的困擾，營養師珊珊整理出幾項上班族會遇到的狀況，透過飲食也能有所改善。
2023-06-17 15:53
14天才大一次便！激瘦女「小腹凸爆」醫看傻 只能切了
氣溫升高，愛美男女對於體態線條也越來越要求，北部一名身形正常、四肢纖細的30歲女子一到診間就直呼「想要減肥」，讓醫師聽得一頭霧水。經了解，原來她患有嚴重便秘，最長可以14天不排便，長年下來養出「爆凸小腹」，曾嘗試節食、大腸水療都沒用，最後確診為「大腸無力症」，必須切除腸子。
2023-03-23 19:51
肚子瘦不下來？她驚吐「1招最有效」 不吃澱粉、仰臥起坐都錯了
隨著氣溫逐漸上升，那被肥油包裹的肚子快要藏不住，只能瘋狂做仰臥起坐、不吃澱粉來消小腹嗎？事實上有些大家認知中「消肚子的方法」其實無用處，甚至可能帶來反效果。營養師劉怡里分析2原因，透露「補充蛋白質」才是正確瘦肚子的好方法，蛋白質若吃不夠，恐當一輩子小腹婆。
2023-03-22 22:01
3汪塞窗前看熱鬧 媽見遠處「啤酒肚海馬」笑噴：誰說站後面顯瘦
連喬角度也救不了啦！台南市飼主莊滿水3年前接手安置了7隻被棄養的米克斯，這天2隻黑狗「永琪」、「紫薇」和牠們的虎斑媽媽「斑斑麻麻」一起塞到窗前看熱鬧，站起來露出又凸又圓的小肚肚，尤其是站最後面的斑斑麻麻，更像一隻擁有啤酒肚的海馬，讓主人也忍不住笑虧，「誰說站後面顯瘦？」
2023-02-27 11:48
營養師傳授「瘦肚子」5大飲食秘訣！照著吃防止腰間脂肪堆積
現代人飲食習慣改變，加上常久坐、壓力大等各種原因影響，越來越多人有「腰部肥胖」、內臟脂肪多等問題，除了影響身材曲線，更是健康威脅！營養師沈夏冰就表示，只要掌握正確的食物攝取和飲食方式，就能幫助控制內臟脂肪和腰圍的增長，幫你減掉大肚子、腰間肥肉，快把以下5個飲食關鍵記好，腰從今天開始阻止部脂肪堆積。
2023-02-08 06:38
過年吃太多！小模示範 居家3動作消除腰腹肉
過年期間大家難免大魚大肉，吃得好的結果就是過完年發現小腹凸起，《ETtoday新聞雲》特別請曾是體健選手的自由健身教練耕哥，帶著小模金尹尹一起示範幾個簡單的核心訓練動作，讓大家享受美食之餘也能在家訓練，維持小腹的平坦，更加碼消除掰掰袖妙招。
2023-01-24 08:00
營養師揭「讓小腹變凸」8大原因！ 久坐、愛吃甜食都中鏢
有些人其實不胖，但因為小腹凸凸的，看起來瞬間多了好幾公斤，就算減肥瘦下來了，小腹還是甩不掉。你是否也是那個為了肥肚而煩惱的「小腹婆」或「小腹豪」？知名營養師張家榕就揭開會造成小腹變大的8個原因和6招改善秘訣，幫你甩開凸肚，擁有理想腰身。
2023-01-14 06:33
營養師曝「4種肥肚」改善秘訣！啤酒肚、壓力肚飲食重點不同
隨著生活作息、飲食習慣改變，越來越多人有「腰部肥胖」的問題，就算是體重不重的人也可能有「小肥肚」，除了看起來顯胖，更有健康威脅！知名營養師高敏敏就指出，很多研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過粗，會增加心血管疾病機率。她也特別分享鮪魚肚、啤酒肚、小腹肚到壓力肚等4種不同類型的肥肚成因和改善方式，快來看看你是哪一種？
2023-01-11 07:10
真的有「吃不胖的人」？ 醫：餐前噴兩下就能辦到
長相甜美，擁有姣好身材的女星ALBEE也常被誤認是吃不胖體質，ALBEE大吐苦水表示，「其實我真的有胖過，為了維持好曲線我真的費盡心思！後來看到許多網紅都推薦一款能輕鬆管理身材的神奇法寶『魔滴小綠瓶』，用了它之後，就可以輕鬆維持身材，根本就是世人的救星！」
2022-11-09 12:00
