健康減肥
遇到減肥停滯期「4種NG行為」快改掉 節食過度、水喝太少都上榜
不少人為了追求身材勻稱，會藉由運動健身、飲食控制來維持身材，然而成功瘦下幾公斤之後，卻遇到減肥停滯期，為了讓體重持續下降，不少人會利用少吃多動的方法進行減重，卻沒想到越減越肥，其實只要避開以下4種NG行為，就能讓身體恢復機能，健康瘦身囉！
2022-01-10 18:14
2個月瘦7kg！日本模特兒都在用的健康減肥法 不用忌口又簡單
想要維持身材、減肥成功，一定要限制自己吃很少、努力做鍛鍊運動？近來有一套許多日本模特兒都在用的健康減肥法在小紅書上大紅，不需要痛苦節食，也不要求一定做多少運動，執行起來很簡單，也很容易堅持，就有網友實測2個月瘦下7kg，大讚效果看得見。
2021-01-13 20:02
學主子伸懶腰竟能瘦身？日本爆紅「貓式減肥法」 3步驟一個月就見效
總是想瘦身卻討厭流汗嗎？貓奴們 ~ 不如學學妳家的貓主子這樣動！伸個懶腰打個哈欠就能瘦身？日本綜藝節目曾介紹近年超夯「貓式減肥法」，有著瑜珈的塑身效果，又能練到核心腹肌，每天10分鐘，網友實測1個月竟能大甩4公斤！
2020-07-08 00:08
房思瑜的美麗計畫！愛上透氣淡妝、深蹲與飲食控制雙管齊下
眼前的房思瑜，不僅擁有超正身材，還散發著滿滿正能量。曾經她也懶得動、不想動，錯誤的減重方式讓她瘦得自信心全無，沒想到開始深蹲後，得到健康、快樂和自信，妝變淡了、心裡再也不設限了。看她的美麗如何養成！
2018-11-25 16:06
斜槓女孩必看！三位IG超人氣日本女模當媽後更美
「斜槓青年」這一詞其實點都不新奇，身為現代女性早已斜槓到極限，尤其是走入家庭擁有小孩的女性更是如此，在職場要化身為精明能幹的人，回到家要成為懂得羹湯的先妻良母，在多重分份的轉換下，時常忘記要更愛自己一點，在日本就有三位超夯的 IG 日本女模...
2018-11-07 08:03
減肥停滯期「三大盲點」 跟著營養師這樣吃就能繼續瘦
只要是女生都希望擁有完美身形，加上現在運動瘦身風潮盛行，女孩們不再只靠節食來減肥，通常還會搭配運動，但妳是否也有碰過這樣的狀況......
2018-10-30 17:02
房思瑜靠「深蹲」走過減重撞牆期 堅持30天讓身型線條更美
房思瑜也曾走過減重撞牆期，無論怎麼做仍是卡關，螢光幕前的工作更容易把一切都「放大」，導致節食、大吃的惡性循環，逼自己運動又看不見成效，覺得很不快樂，直到她認識了深蹲運動，人生就此改變。
2018-10-17 16:18
張惠妹：「要我有像模特兒的身材，得看我心情好不好」5句話告訴妳忠於自己最美
在「瘦」字當道的時代，女孩們總在追求體重機上一天比一天低的數字，總渴望骨感的身材。每當有女藝人身材不若以往纖細，總會佔滿報章雜誌的版面，不過有許多「天后」不以為然，大聲地告訴世界上的女孩不必要強迫自己符合他人的標準，無論胖瘦都要自在地享受妳的樣子，替女孩們做了最好的示範！
2018-08-19 17:05
4個必追的IG帳號 泡芙女也能變健康 飲食、健身手冊一次整理
減肥瘦身是女生一生的課題，不再覺得瘦就是美的，不再守著體重機上的數字，不再斤斤計較每一餐的卡路里，隨著健身潮漸漸變成一種趨勢，轉向追求健康、完美體態，漸漸愛上健身雕塑身材、追求健美曲線，講求身材勻稱，而不是只想瘦身減肥。
2018-08-11 19:02
在家就能做！小S、楊丞琳大跳「Zumba」快樂減肥
國際巨星小S這幾年玩臉書玩上癮，時常能看到她在上面，分享與自己的老師在家大跳Zumba鍛鍊體態的影片，而不只是徐熙娣，連楊丞琳、王心凌、徐佳瑩等人通通都開始投入這項「快樂減肥」的Zumba運動。
2018-07-30 00:05
史嘉蕾喬韓森讓女人羨慕的火辣身材 4招鍛鍊好體態
黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）讓女人羨慕、男人目不轉睛的身材曲線！
2018-07-29 00:13
1天十分鐘就夠！南韓教練教你5招式 三個月操出完美馬甲線
不是每個人下班後都有時間可以去運動，所以如何利用零碎的時間運動，即使每天利用十幾分鐘，一周運動五天下來，三個月也能練出很好看的線條，讓女生更有動力去運動，最後在配上有氧運動與飲食，讓三個月練出馬甲線一點也不難。
2018-07-25 19:26
25、35、40歲，你該這樣做！ Kimiko「3招」養出易瘦體質
每個尺寸的女孩，都有各自的體型煩惱，我們不該被「瘦即是美」的嚴苛標準綁架，Kimiko發現，日常中不良的坐姿跟站姿，都會讓肌群失去力量。姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。
2018-07-12 06:08
吳速玲「3天-2kg減重菜單」公開 三餐這樣吃還原美麗身形
不像其他女星內建的小鳥胃，時尚媽咪吳速玲吃東西超隨性，愛吃的菜一定點上兩盤，想吃的執念一來，就非要吃到101分飽，之前她一不小心胖了4kg，就是有辦法靠飲食迅速打回美麗原形！她的急救減重菜單，在這獨家公開！
2018-07-05 06:04
生完小孩還是能當川字肌辣媽 2個「隨時隨地健身法」練出緊實曲線
二寶剛滿一歲的美女健身教練Annie，擁有纖細修長的雙腿和性感完美的川字腹肌，體態緊實到人見人羨慕，要是不說，誰看得出來她是兩個孩子的媽！
2018-06-29 00:07
南韓辣媽教妳正確減肥觀念 體重上升7KG從象腿變筷子腿
想減肥，妳還在追求體重的數字的變化嗎？體重與體型從來就不是相等的一件事，有些人體重輕體脂肪卻相當高，有些人體重重看起來卻超級瘦，身為兩個女兒的南韓媽媽Apple Kim，身材保養得很好，更有緊實的腹肌與纖細的雙腿。
2018-06-07 08:05
一天九餐吃不胖 北川景子月減5公斤的瘦身3招
模特兒出道的北川景子，在戲劇表現相當亮眼的她，甜美的長相更曾被票選為日本最美女星，纖細的身材和巴掌臉的她，其實以前也曾胖過，她分享溫和的飲食和保養，在一個月內瘦下5公斤，不但身體變輕盈，皮膚也變好了～
2018-05-25 11:15
張韶涵如何維持39公斤少女身！4招飲食＋運動雕塑法想變胖也難
36歲的Angela張韶涵，據說身高158公分，體重也都保持在39公斤，這麼多年來身材也沒有甚麼變化，就在最近她終於不藏私的公開她的招飲食+運動雕塑法，看完她的分享後，令人不禁佩服她的自制力，也難怪她能夠一直保持39公斤少女身。
2018-05-22 06:22
睡前2招伸展操 43歲南韓辣媽練出緊緻美腿
忙碌的生活讓妳沒時間運動，卻又想一展雙腿美麗曲線嗎？胖胖腿一向是女孩們的天敵，每天坐在辦公室，長期下來壓迫雙腿的血液循環，而感到浮腫，在夏日將至之際，和南韓辣媽學伸展操，只要睡前做兩招，就能讓妳雙腿更緊緻，夏天穿上熱褲的目標不遠啦～～
2018-05-20 22:45
謝金燕高難度動作秀美臀、螞蟻腰 四個瘦身密技大公開
姐姐謝金燕常常在IG與網友分享的她的健身過程，但是昨天的影片真的讓太多人驚訝了，她趴在健腹器上，展現傲人的身材曲線，纖細的小蠻腰更是羨煞許多人，看似很難的健身動作，她也可以輕鬆完成，究竟謝金燕究竟是如何練出這樣這身材呢？就來看看她曾經公開的秘訣吧。
2018-05-06 23:21
