睡眠
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正確清潔護理 惱人痘疤Goodbye www.ettoday.net
春夏季節交替，氣候忽冷忽熱不穩定，皮膚油脂分泌的不平衡，讓長痘子以及皮膚乾燥成為最難克服的大問題。一個不小心就會過度乾燥，或是因長痘子而留下難看的痕跡。因此，正確的清潔護理，以及挑選有效的保濕產品，能大幅減低皮膚的不適感，進而減少留下惱人痘痕的機率。 -
透過飲食提升免疫力 可預防H7N9 www.ettoday.net
近來H7N9禽流感爆發疫情，讓民眾相當擔心，其實除了平時做好衛生保健，也可從飲食著手，幫助身體提升免疫力；大林慈濟醫院營養師鄭欣宜指出，免疫系統與營養有密切關係，因此當身體的防禦系統強健時，就不怕病毒侵入。 -
女性打鼾年輕化 多唱歌運動改善 www.ettoday.net
正值輕熟女階段的妳，昨晚睡覺打呼了嗎？耳鼻喉科門診發現，近年來因嚴重打鼾合併睡眠呼吸中止症而求診的患者，有越來越年輕且女性化的趨勢，且30多歲因打鼾聲過大求診的女性患者比例幾乎與男性同比例，原因可能與男性荷爾蒙指數偏高、壓力太大引發肥胖有關。 -
調整生理時鐘 須多點耐力執行力 www.ettoday.net
晚睡晚起不是疾病，但想要重新調整生理時鐘，恐怕得多點耐力和執行力；台南醫院耳鼻喉科醫師林政佑指出，現今媒體資訊發達，導致現代人常常錯過時間睡覺而不自覺，才養成晚睡晚起的習慣。 -
調查：失眠者3成有負面情緒 www.ettoday.net
根據台灣睡眠醫學會發表的「國人睡眠前後心理情緒調查報告」指出，失眠者無論在睡前或起床後的情緒，約有3成偏負向感受，明顯高過非失眠者1成以內的負向感受，顯示一覺好眠除了補足生理上的活力，對心理情緒也有莫大幫助。 -
安眠藥成癮？ 醫：先定量後減量 www.ettoday.net
長期處於睡眠不佳的狀態，不但容易精神不濟、免疫力下降等，甚至還可能合併憂鬱症等症狀，但一般民眾對於安眠藥的觀念不足，害怕服用後會出現副作用、傷肝，或上癮等現象，甚至以飲酒代替安眠藥助眠，但小心越喝越多，反而更傷身。 -
研究：一晚只睡5小時 一周後胖近1公斤 www.ettoday.net
睡眠不足，不僅會讓人疲勞，可能還會讓人變胖！一份研究指出，一晚只睡5小時的人，一周之內可能增胖0.9公斤，因為在睡眠品質不好的情況下，人們早餐會吃得少，可是零食卻吃得多，且缺乏睡眠也會減緩新陳代謝，導致身體消耗更少的卡路里。 -
高枕無憂？ 當心睡出病來！ www.ettoday.net
事實上，現代醫學已證實古人所說的「高枕無憂」並不正確，醫生指出，只有心臟病患者才適合較高的枕頭。而不論是一般人或心臟病患，使用過高的枕頭，頸椎的肌肉易產生緊繃感 -
甄嬛傳魅力 掀起雙眼皮手術熱潮 www.ettoday.net
甄嬛傳魅力持續燃燒，「甄嬛」孫儷的魅力大眼在台灣掀起了一陣旋風，甄嬛的電眼也成為不少女性心目中的眼型範本，並掀起一波雙眼皮手術的熱潮。 -
媽媽寶寶／破解5迷思 新手父母跟寶寶一起睡好覺 www.ettoday.net
在出生的第一年，寶寶的睡眠問題是新手父母的首要挑戰。新生兒日夜顛倒的情形很常見，但是隨著寶寶長大，按理說應該可以一覺到天亮。然而，還是有不少寶寶滿5、6個月大以後，常有半夜驚醒或是還要喝夜奶，這些情況都會影響父母和孩子的睡眠品質。