▲放屁變多或變臭可能是因為飲食或吞下的空氣多所導致。（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者張乃文／綜合報導
放屁是人體正常的生理機制，不過有些場合不小心放出氣味濃郁的屁或是聲音響徹雲霄，可就尷尬了。外科醫師鍾雲霓提到，放屁會變多、變臭有3個可能原因，包括吞下的空氣變多，或是腸胃蠕動變快，像是女性生理期前會帶來腹瀉、放屁次數變多的狀態。
一般人每天放屁的次數約為5至25次不等，平均是15次，當屁變多、變臭時，會是生病了嗎？鍾雲霓分享，可能有3個原因導致。第一、「吞下去的空氣多」，講話快、吃東西快或緊張的人，可能在進食時吞入較多空氣，可試著吃慢一點、細嚼慢嚥，也減少一邊吃飯一邊說話；另外喜歡喝碳酸飲料或氣泡水，也會增加腸道氣體。
「腸胃的蠕動變快」鍾雲霓表示，女性生理期前因為前列腺素升高，有時容易腸蠕動加速，帶來腹瀉或放屁次數多的狀態，且吃的東西較刺激腸道時也會出現，所以喝咖啡、濃茶或吃麻辣鍋後，也會導致放屁變多。
▲吃較刺激的東西容易導致放屁變多，如咖啡、濃茶或麻辣鍋等。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
鍾雲霓提及，「腸道中的腐敗堆積物多及不佳菌種多」一樣讓屁會是臭氣的原因，若是腸道裡大部分的食物都是蔬果纖維、新鮮好蛋白及益生菌種豐富，可排空順利不易堆積。即便腸蠕動快一些，腸氣生屁就會是「不臭的氣。」但反之，腸道好菌稀缺、飲食不健康，自然會引起排氣通過時的餿臭味。
另外，如果正常情況下，屁突然變得其臭無比，改善飲食也沒用時，鍾雲霓提醒，要考量是不是有腸道的肉爛在腸腔裡，因為大腸息肉和腫瘤爛掉也可能是腐臭屁的來源，但不需要屁一臭就嚇自己，重點是定期檢查、注意飲食健康。
鍾雲霓也列舉2大類讓人容易放屁的產氣食物：
1.乳類：乳糖不耐體質者若吃了一定量的起司、牛奶製品，就可能引起屁變多。
2.含硫食物：除了大部分的大魚大肉外，花椰菜、大蒜、洋蔥、韭菜、豆類、紅葡萄酒；還有含寡醣的地瓜等食物雖然都屬於健康類型，但若場合需要減少尷尬情況時，可以考慮避開。
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