▲你是否常覺得如廁後擦不乾淨，糞便黏膩沖不乾淨呢？（示意圖／記者李佳蓉攝）
記者李佳蓉／綜合報導
受到東北季風增強，近日北部、東北部下起暴雨，濕濕黏黏的天氣讓人大喊不舒服。然而中醫提醒，隨著春天到來，溫度及濕度一起上升，許多人身體即有「濕」的表現。由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》分析出當身體過濕會出現的症狀，一旦超過11項，代表你的問題嚴重了！
每逢清明節前後，霧氣繚繞、濕氣過重，家家戶戶都會搬出除濕機，除了環境外，體內濕氣更需重視！粉專《CheckCheckCin》指出，春天到來溫度及濕度提升，民眾爭相祛濕，但你知道濕的表現為何嗎？以中醫理論認為，人體的水液代謝系統會將多餘的水性穢物排出，「如果水液運行不暢，就會令濕氣停滯於體內，身體聚濕就會出現容易疲倦、痰多、水腫、大便稀爛等症狀。」
▲常常覺得沒睡飽、精神不佳，可能也是體濕的表現。（示意圖／pixabay）
想知道自己的身體是否屬「濕」，請自測最近一個月內是否出現以下症狀：
1.舌苔白色或黃色，濕潤黏膩，像是豆腐壓碎後薄薄一層卻又難以刮除
2.臉上油多，頭皮也容易出油
3.痰多，嘴裡有黏黏的感覺
4.汗比較黏
5.頭暈、胸悶
6.胃口不佳，吃一點點就有飽滯感覺
7.食量不多但容易腹脹
8.容易水腫，尤其是下半身
9.疲倦，無精打采，做事提不起勁
10.小便混濁
11.大便稀爛，用廁紙反覆擦拭也不容易擦乾淨，大便容易黏著馬桶不易沖走
12.體型圓潤
13.肌肉鬆軟
14.睡不好，睡滿6～8小時仍覺得疲倦不堪
15.睡覺時容易流口水
16.女生白帶多，色白質稠，甚至有異味
醫師指出，若你出現0～2個症狀，代表身體沒有濕邪困擾，非常恭喜請繼續保持；若有3～5個症狀，意味著身體已開始受到濕邪影響，必須注意飲食及適量的祛濕；如果有6～10個症狀，則屬於「典型的痰濕體質」要做適量運動、少吃生冷；一旦出現11～16個症狀，「你的濕重問題非常嚴重」，要正視問題，尋求中醫師調理身體吧。
讀者迴響