他「5因子全中」罹大腸癌末！醫曝「9大行為」都是雷：隨便圈4、5個

▲男子肚子痛半年，就醫發現已經癌末轉移肝、肺臟。（示意圖／記者李毓康攝）

記者李佳蓉／綜合報導

根據衛福部統計，大腸癌發生人數已連續11年盤踞10大癌症之首，在台灣平均每37分鐘就有一人罹大腸癌。本站1日報導《他肚痛炸血便！醫一照「癌轉移塞滿肝」驚：已第四期　5致癌因子全中了》一名60歲男子肚子痛長達半年，還有血便、便秘的困擾，結果竟是大腸癌第四期轉移肝臟，致癌因子更是5星連線，醫師發現他愛吸菸、愛吃肉不吃蔬果、加工肉品來者不拒，本身又超過50歲屬高風險族群。

究竟還有哪些危險因素容易誘發大腸癌？肝膽腸胃科醫師張振榕在《醫師好辣》節目中分析，大多數的疾病都是遺傳加上環境所導致，而腸胃道疾病更是如此，天天吃外食增加罹癌風險，而他也貼心傳授「癌症指數」怎麼測：

1.肥胖
肥胖會產生胰島素抗性加上慢性發炎，兩者相加即會促進癌症發生。

2.家族史
因家族遺傳，導致本身帶有遺傳基因，體質較不好，罹癌風險自然高於一般人。

3.50歲以上
隨著年齡增長，接觸外來致癌物的機會也較多。

▲研究顯示，紅肉中的「亞硝基」物質易造成細胞突變。（圖／達志／示意圖）

4.紅肉
由於紅肉裡含有許多「亞硝基」的物質，其與亞硝酸鹽類似，會破壞腸胃道細胞黏膜DNA，造成細胞容易突變。此外，有些研究認為紅肉中的鐵質本身會損傷腸胃黏膜細胞，WHO及國際癌症研究機構都明文建議：紅肉實際上對人類可能有害。

台灣人愛吃紅肉，但根據研究發現，一天多吃100克紅肉，罹患大腸癌風險將提高12%；英國又有一項50萬人研究發現，假如一組人每天吃76克紅肉，另一組人一天吃21克紅肉，追蹤5～15年後，前者得大腸癌機率多20%，也應證了紅肉真的是造成大腸癌的主要因素。

5.加工肉品
像是香腸、火腿、培根等大人小孩都喜歡，但裡頭添加亞硝酸鹽，吃多了傷身。

6.不吃蔬果
蔬果中含有很多植化素、吲哚、維生素C等可抗癌的抗氧化物，若只吃肉不吃菜，吃進致癌物的同時又不吃抵抗癌症的食物，當然容易得癌症。

▲人活著就要動，不愛運動易導致抵抗力跟著下滑。（示意圖／翻攝Unsplash）

7.不愛運動
不喜歡運動導致代謝率下降、免疫力下降、抵抗力也會跟著下滑。

8.油炸物
如炭烤、油炸類食物，經過高溫烹調後，容易產生致癌物質多環芳香烴。

9.吸菸
吸菸可說是「萬惡之首」，就像肥胖一樣，百害而無一益。