現代人日碰觸手機達上千次 庫克教你戒手機成癮

▲蘋果執行長庫克。（圖／達志影像／美聯社）

科技中心／綜合報導

智慧型手機已經深入你我的生活，有研究顯示，現代人每日碰觸手機的次數高達上千次，手機成癮已成為一項文明病，對此蘋果（Apple）執行長庫克（Tim Cook）就分享了他自己如何抑制自己使用受手機的慾望。

現代人使用智慧型手機的時間愈來愈長，除了工作之外，花在玩手機遊戲、追劇等休閒娛樂上的時間也相當多，據《Business Insider》報導，有研究指出，現代人一天碰觸智慧型手機的次數高達2647次，對於這樣驚人的數字，蘋果執行長庫克認為這相當不應該。

庫克23日在一項活動中表示，「其實蘋果並不希望大家一直使用智慧型手機，這並不是我們公司的目標。」他強調，讓用戶頻繁地使用智慧型手機並非蘋果所追求的商業模式。他認為這是Facebook、Instagram、Twitter和Snapchat等社群應用程式所造成的，因為這些應用程式試圖讓用戶反覆使用它們，藉此能推銷更多廣告。

蘋果從iOS 12開始推出防止手機沈迷的新功能 - 螢幕使用時間，有停用時間、App限制、永遠允許、內容與隱私權限制、設定使用螢幕時間密碼等選項。在手機使用歷程中，可以看到使用手機的歷程，並總結使用手機的分鐘數。庫克表示，之所以會推出這項功能，就是因為有許多小孩子、大人使用手機的時間愈來愈長，蘋果希望能為這樣的情況找到解決方案。

至於該如何抑制想使用智慧型手機的慾望，庫克表示，「每拿起一次手機，你就會將目光從你正在面對的人身上移開」，他認為將目光應該移至在同個空間相處的人，而非是你的智慧型手機上，「如果你是看著你手上的手機，而不是他人的眼睛，那你就錯了。」