靠轉骨湯想高人一等？ 醫揭「最佳服用時機」喝錯會性早熟

▲醫師指出，小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

每位家長都希望自己的孩子高人一等，不少人都想透過中藥轉骨方來增加發育機會，但究竟什麼時候才是飲用的黃金期？北市聯醫中醫師謝旭東指出，小朋友適合轉骨的時間在青春期10歲開始，一直到18歲，這也是人成長發育的高峰期，一般來說，國小五、六年級最適合開始轉骨，但若身高在身高曲線的百分之三以下，則可再提前。

謝旭東說明，腎主骨，因此補腎為長高的根本，但一些常見的疾病比如過敏性鼻炎、便秘等問題，雖對長高沒有立即的影響，但長期下來影響睡眠或導致食欲不佳，也會間接影響身高，所以也要一併處理，再分別配合男女轉骨方，才能療效更好，若單純轉骨反而可能成效不彰。

而男女的轉骨湯配方也不一樣，謝旭東表示，男重補氣，所以用四君子湯加減，女重補血，所以用四物湯加減，但要注意市售轉骨方眾多，非經醫師指示下服用過補的藥材也有可能導致性早熟，因此建議還是要經由合格的醫療院所處方開藥。

另外，想長高也必須先排除因先天疾病導致身高矮小，比如染色體異常或是基因缺失，中醫對此治療效果也會有限。謝旭東建議，長高一定要有充足的睡眠，建議盡量早睡，尤其是夜晚10點後睡眠時分泌的生長激素是清醒時的3倍，充足睡眠和飲食均衡更是長高的關鍵。

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