開冷氣先別關窗！ 「吹涼涼9大秘訣」省電又不怕生病

▲夏天吹冷氣眉角多，一個不小心可能吹出一身病。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

夏天熱浪來襲，每天狂飆30多度高溫，人也跟著心浮氣躁，不開冷氣怎麼專心辦公，又怎能安穩好眠呢？但你知道「冷氣亂吹」可能帶來一堆毛病又浪費電嗎？陸媒《健康時報》就整理出9個關於冷氣的秘密，不想吹出一身副作用一定要學起來。

1.吹26度最適合
雖然人體有調節體溫的能力，但室內外溫差大可是容易生病的！建議室內外溫差維持在8～10度，若室外高溫飆到35度，冷氣調在攝氏25、26度是最合適的。

2.悶熱天開除濕
夏天因為熱對流旺盛，容易下起午後雷陣雨，濕熱天氣把冷氣模式調為「除濕」，不僅保持室內涼爽還能省電省荷包。

3.冷氣開3小時要開窗
密閉的冷氣空間若3小時不開窗換氣，空氣可能不新鮮；6小時不讓空氣對流，就可能使空氣嚴重汙染，甚至危及健康。在密閉空間待太久，氧氣不足可能造成呼吸有壓力、 嗜睡及反應遲鈍等。

▼吹3小時冷氣建議開窗透透氣，避免氧氣不足反應遲鈍。（圖／Pixabay）

4.風口朝上
靠著「冷空氣」下降的原理，開啟冷氣時將風口朝上，以利室內空氣能夠上下對流循環。

5.放一盆水
長時間待冷氣房，冷空氣會帶走皮膚和呼吸道中的水分，所以吹久容易有皮膚乾燥、喉嚨癢癢的感覺，建議在冷氣出風口放盆水，就算開冷氣睡覺，第二天也不會口乾舌燥。

6.側睡
人類呼吸時都經過鼻腔，倘若睡覺時張口呼吸，會使空氣中塵埃進入呼吸道，氣流在咽喉中流通，也會使你醒來後容易口乾舌燥。所以在冷氣房睡覺時，建議改成側睡，避免張口呼吸使呼吸道液體過度蒸散。

7.先開冷氣再關窗
很多人一進門習慣立馬關窗開冷氣，但建議先開冷氣後再關門窗，待機體裡的汙染物釋放，能避免呼吸道疾病發生。

▼先讓冷氣裡的汙染物釋放後再關窗。（示意圖／記者李佳蓉攝）

8.短暫外出別關冷氣
不少人為了省電，短暫出門習慣關冷氣，或是等降溫後就關掉，變熱再打開。但其實開開關關的行為不僅耗電，還會損害冷氣機。

9.進屋別急著開冷氣
日頭赤炎炎很多人一進屋就急著開冷氣，此舉會使舒張的血管猛然收縮，導致血壓突然飆高，甚至引發心腦血管疾病。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！