別再猛灌咖啡了！ 研究：每天喝「3～4杯」好處大於壞處

▲研究顯示，適量喝咖啡其實對身體很有益處！（圖／記者林世文攝）

生活中心／綜合報導

咖啡為全球最普遍的日常飲料之一，許多上班族為了提振精神，更會猛灌咖啡，到底一天喝幾杯咖啡才不算過量呢？科學家指出，跟不喝咖啡的人相比，一天喝3至4杯咖啡的人，早死及罹患心臟疾病的風險會降低，對健康的好處可能多於壞處。

據《路透社》報導指出，英國南安普敦大學（University of Southampton）公共衛生專家浦爾（Robin Poole）的研究團隊，共彙整了超過200份研究證據，進行「傘狀回顧」（umbrella review），結果發現，除了孕婦或骨折高風險者，一天喝3到4杯咖啡的人，可獲得的健康好處最多。

▲科學家指出，一天喝3到4杯咖啡，對健康的好處可能多於壞處。

科學家指出，一天喝3至4杯咖啡的人，發生過死或罹患心臟疾病的風險，會比不喝咖啡的人還要低，且喝咖啡也跟降低糖尿病、肝病、痴呆及某些癌症風險有關係。研究人員表示，在一般攝取形態之下，喝咖啡似乎相當安全。

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