喝「3種茶」可以救肝？抽菸喝酒、愛打Game的人快看！

▲喝茶可以養肝。（圖／翻攝自Pixabay）

生活中心／綜合報導

多喝茶能護肝？台灣人愛喝茶，不只延續了中華文化，同時也能保肝養腎，港媒《香港商報》針對「3類人」，包含老菸槍、嗜酒者和愛打遊戲的民眾，各自提供相對應的養生茶和食療，食材皆平易近人，每天補充可以把肝從黑白拉回彩色！

▲常抽菸的民眾可以用羅漢果泡水來喝，或是多吃百合。（圖／達志／示意圖）

1.老菸槍：羅漢果泡水

抽菸除了對肺部不好，其有害物質被血液吸收後還可能引發高血壓等心血管疾病，另外常抽菸的人經常咳嗽，同樣是因為口腔及咽喉被有害物質污染所導致。

想要保護咽喉，可以將羅漢果敲碎分成8等分後，用水沖泡至沒有味道為止，其有很好的清咽利喉效果；食療部分，膨大海可以潤喉，另外百合、蘿蔔湯皆是養肺食物，可以多攝取。

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▲酗酒對肝臟傷害大，可多喝葛花茶養肝。（圖／達志／示意圖）

2.嗜酒者：葛花茶

常喝酒對於消化系統和肝臟都有害，還會增加肝硬化及脂肪肝的發生率，最好的辦法就是把酒戒掉，才能一勞永逸。

想醒酒的話，可以拿葛花（葛藤花）泡茶，還有保肝的效果，平時想護肝的話可以泡白菊花茶或是枸杞茶，玫瑰花茶亦是不錯選擇；食療部分，日常中多補充含維生素C的水果，例如柳橙和橘子，也要避免食用太過油膩和重口味的料理，會加重對肝的傷害。

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▲枸杞有養肝明目效果。（圖／記者曹悅華攝）

3.愛打遊戲的人：枸杞茶

頻繁打遊戲的民眾常伴隨用眼過度問題，而在中醫有一說，久視傷肝、久坐傷骨，這都是經常盯著螢幕的下場。

此時，可適當補充養肝明目的茶，例如枸杞茶和菊花茶，至於久坐者還容易發胖，可多喝決名子茶養生；日常飲食可從多吃富含維生素C水果下手，另外紅蘿蔔、枸杞、紅棗等紅色食物，亦是不錯的食療選擇。

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