不知不覺讓頸紋增加的5個生活習慣　少吃甜食、換顆枕頭吧

時尚中心／綜合報導

女人向來不馬虎臉部保養，然而卻常忘了照顧脖子。其實隨著年齡增長，不只臉會長皺紋，脖子也會，而且同樣顯老。雖然老化不可逆，但其他造成頸紋的原因是可以改善的，簡單的改變以下幾個生活習慣，就能減少皺紋產生喔！

▲就算臉再凍齡脖子沒有保養也是會洩漏年紀。（圖／翻攝自antiagingcostarica）

1. 低頭族

低頭族可說是現代人的通病，不只對眼睛、肩頸造成疾病，也會讓你產生頸紋。長期低頭玩手機，讓頸部同一個姿勢太久，故而讓皮膚產生細紋。因此，避免維持一個姿勢過久，少滑手機、多看看身邊的人事物吧！

▲低頭滑手機5－10分鐘就要抬頭休息一下。（圖／翻攝自pexels）

2. 常扭轉頸部

前面提及維持同一姿勢太久，頸部會產生皺紋，但其實反覆做較大的動作，也會產生頸紋。不過這類動作，有時都是無心的，無法時時約束自己的話，換個方式，利用按摩改善也是不錯的選擇。

搭配除皺霜、乳液或精油等產品按摩，用指腹由下向上，從脖子向臉的方向拉提，可刺激血液循環，促進產品吸收，提升脖子的緊緻度。

▲按摩可預防皺紋產生也能減輕頸部浮腫。（圖／翻攝自NewBeauty）

3. 枕頭太低

有些人用偏好來挑選枕頭，但太高或太低其實都不適合，除了會造成頸紋也會增加頸部的負擔。趕快回家檢查一下自己的枕頭，或是到賣寢具的店請教專家，找顆適合自己高度的枕頭吧。

▲睡習慣的高度並不一定是最適合自己的。（圖／翻攝自target）

4. 吃太多甜食

吃太多甜的除了讓你發胖，還會長皺紋，這是因為甜食會加速皮膚的膠原蛋白退化，脖子的肌膚相對較薄，一旦鬆弛就容易出現細紋。但要女性戒掉甜食就像要她們的命一樣，只能做到節量少吃，一餐或半餐食用都不算過量。

▲甜食真的很難抗拒只能做到盡量少吃。（圖／翻攝自thelaundrymoms）

5. 沒有防曬跟做好保濕

紫外線是造成皺紋的原因之一，許多人全身都擦了防曬，偏偏就忘了脖子，或是脖子只擦了前頸忘了後頸。再者，乾燥也是產生皺紋的主因，因此做臉部保養時，也別忘了將保養品帶到脖子，順手一個動作，就能預防頸紋產生喔！

▲敷面膜時多餘的精華液就可以抹在脖子上做保養。（圖／翻攝自foreo）

預防勝於治療，會產生頸紋的事別做，再利用外部產品來對抗老化，別等頸紋產生了才來後悔，那就來不及啦！

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