不是只有在室外才會中暑！ 預防「熱傷害」3撇步報你知

▲夏季炎熱像烤箱，適時補充水分很重要。（圖／衛福部朴子醫院提供）

記者張舒芸／綜合報導

台灣夏季炎熱，常出現35度以上高溫，體感溫度飆破40度，如果過度在戶外曝曬，大量流汗一定要記得補水以免熱衰竭，在室內也不能掉以輕心，太悶熱也會產生熱傷害。衛生福利部朴子醫院院長蔡宗龍提醒，如果感覺疲累、沒有食慾、噁心、想吐、臉色蒼白、全身不舒服，請切記要馬上到陰涼處休息，補充水分。

一旦天氣太熱，核心體溫超過40℃，熱傷害很快速變成嚴重的中暑，可能會導致呼吸窘迫、橫紋肌溶解、血管內凝血、器官衰竭等。如果未及時就醫，可能有生命危險。身處悶熱環境工作的民眾，譬如靠近悶熱且無通風設備鍋爐室、貨櫃屋或鐵皮屋，有時也會產生熱衰竭，不一定是在戶外才會產生熱傷害。

▲夏季炎熱像烤箱，適時補充水分很重要。（圖／達志／示意圖）

蔡宗龍表示，如果是在戶外的話，出門前一定要適量飲用水分。有慢性病的民眾例如腎臟病，要請教醫師喝水量限制。從事戶外活動，盡量選擇早晨或者傍晚時段，或者有遮蔽物的地方進行活動，避免在無空調的密閉空間待太久〈例如汽車內〉，穿著透氣與排汗性佳的衣物與鞋子，也可以額外帶上太陽眼鏡與帽子，選有遮陽效果的寬邊帽更佳。

如果外出過久，發現身旁人體溫過高、意識不清、情緒不穩，可能就有中暑的症狀。由其是老人與小孩、心肺功能疾病患者、行動不變者、生活無法自理者，請盡速離開高溫環境，身上擦水搧風降溫，馬上就醫。

▲醫生提醒預防熱傷害的幾大關鍵。（圖／衛福部朴子醫院提供）