結婚久了摩擦就越多！簡單7招調劑...每天給2個正面評價

▲吵架示意圖。（圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

結婚久了，摩擦就越多，為了防止婚姻陷入困境，夫妻可以加入一些「潤滑劑」緩和衝突。香港臨床心理學家鄭健榮就在《晴報》專欄撰文，提供了7個簡單有效的方法，你不妨參考看看。

1.多說一些窩心話
每天至少給伴侶兩個正面評價，例如「謝謝你，餐飯預備得很好」，簡單的一句能讓人舒暢，真誠直接的欣賞是最佳良藥。

2.少一點批評
不要過早批判，嘗試從對方的立場看事情。如果真的想批評，要用3句話之內說出來，也就是要精準、對事不對人，所以說前要先想一想該怎樣說，例如「菜不錯，下次少點鹽會更好味」。

▼料理示意圖。（圖／達志影像）

3.專心聆聽對方
伴侶說話的時候，看著他（她）的眼睛，嘗試專心聆聽並明白對方的每個字，不打斷、不糾正，有不明白就發問，明白了就總結他（她）所說的，這是對伴侶寶貴的尊重。

4.有過錯便道歉
真誠的道歉是夫妻敵對關係的解毒劑。

▼難過示意圖。（圖／達志影像）

5.不強求對方道歉
有些伴侶可能不知道該如何道歉，如果對方嘗試用不同的方式緩和緊張氣氛，你須考慮接受。

6.你承諾會做什麼，就要做到！

7.繼續約會
千萬不要讓孩子、工作、姻親等因素阻礙了你與伴侶每星期約會的時間。

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