「我就跟你說了吧…」 安慰人有4個「雷區」千萬別踩!

悲觀,負面,朋友,友情,吵架,哭,落淚(圖/達志/示意圖)

▲朋友向你哭訴的時候,你知道怎麼安慰嗎?(示意圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

說話是一門藝術,而「安慰」則是這門藝術最折磨人的地方,錯過了時機或用了不合適的方式,不僅沒效果,還可能適得其反。《生命時報》的報導就整理出安慰人的「雷區」,你不妨看看自己是否踩過。

1.想讓對方迅速擺脫負面感受
「向前看,別老往壞處想。」「沒事的,都過去了,一切都會好起來的。」很多人會第一時間會脫口而出類似的話,卻不知道這樣其實不妥。一般人傷心難過的時候,很難迅速調整心情、恢復積極心態,硬扯著他們向前看,也在無形中給他們施加了壓力。

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2.覺得這沒什麽大不了
「這種事誰都經歷過。」「這算什麽?上次我比你倒楣多了…」安慰者講這樣的話可能只是想表達「你遇到的不是大問題,誰都遇到過,而且最後都沒事了」,但這種口氣容易讓人覺得你在居高臨下地否定他的處境很糟糕,嫌棄他「玻璃心」,容易讓傾訴者誤認為你沒有真正理解,覺得被敷衍。

3.用忙碌塘塞一切
「讓自己忙起來就好了。」「你之所以每天忍不住傷心,就是因為不夠忙,忙起來什麽都忘了。」用忙碌和時間來沖淡一切,應該是大家想要擺脫傷心最常用的方式,不能否認「做別的事」確實能達到分散注意力的作用,但沒被認真處理的情緒並不會憑空消失,它就如同一顆定時炸彈,一旦停下來,還是能炸得人體無完膚。

▼很多人會用忙碌來療傷,但其實情緒垃圾還在。(示意圖/達志影像)

職場,上班族,同事。(圖/示意圖/達志影像)

4.馬後炮再補一刀
「早跟你說了…」「我就跟你說了這樣不行了吧…」責備的話似乎不太可能出現在安慰中,但其實它經常不自覺地從我們嘴邊溜出。或許我們的潛意識希望能夠儘快說服朋友,讓他們快點從傷心中走出來,結果必然是「欲速則不達」。

報導指出,最好的安慰就是陪伴,這是感性的需求,無需理性的分析和評判,在這時候追求睿智、華麗的辭藻反而無用,不如就簡簡單單陪他聊天、吐槽,就是不要強行說教。

報導建議,可以先肯定對方的痛苦,並表示感同身受,例如「你現在心裡一定很難受」、「這樣的事情,對誰來說都是很大的打擊」,對方感覺到被接納,才可能把痛苦吐露出來,情感垃圾才能得以被清理,而當情緒基本得到發洩,慢慢平靜後,再為對方思考解决辦法。另外,可以周末帶對方去郊外、聽演唱會或一起做飯等,在活動中自然而然加深溝通,不僅處理了情緒垃圾,也給生活平添了很多樂趣。

事實上,《家庭醫生在線》也曾經整理出安慰人的6個小技巧,包括聽比說重要、向對方顯示自己的存在和陪伴、要清楚怎樣的語言不會刺激到他、接納對方的世界、善用同理心等,要是無法安慰別人,那就不要說話,只在旁邊陪著他。

▼最好的安慰就是陪伴,這是感性的需求。(示意圖/達志影像)

弟弟霸氣安慰姐姐。(圖/達志示意圖)

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