每晚都要做100下的深蹲 Nana超美狀態靠這3招

圖、文/Beauty美人誌

《保養之神標竿篇》默默的也來到第五集了,感謝大家的支持,今天的主角是最美臉蛋的Nana!每次看到她都覺得這個身材和狀態,一定是一天都不休息的保養她,才能達到這種狀態,今天就來揭密一下她的每日運動和飲食吧...

▲NANA的瘦身秘訣。(圖/翻攝自플래시24、NANA 임진아 IG,以下皆同)

Point 1.每晚都做100下深蹲,或100個仰臥起坐!

Nana曾在訪問中說過:「下定決心開始運動後,不管多忙都會去健身房」。Nana也曾在實境綜藝節目《Roommate》中透露,自己每晚上都會做100下深蹲,或是100個仰臥起坐!不論多晚多累都會堅持,另外為了塑造腿部的線條,她也會做跨步運動,上樓梯時一次跨2個臺階,這樣有助於養成美腿曲線喔!

Point 2.平日飲食:低鹽+低鹽+5公升水

在飲食上Nana並不會讓自己餓肚子,反而會盡量吃得均衡,她表示自己主要的飲食控制就是低鹽,低鹽的食物,而且她喜歡吃天然的食物。另外每天也喝至少5公升的水,這樣不但健康,還能增加新陳代謝。

Point 3.隨時抬頭挺胸不駝背

每次看到Nana都覺得她得狀態很好(站的很挺),其實她說~自己無論什麼時候都會保持腰板挺直的狀態,抬頭挺胸、縮小腹等等,絕對不讓自己駝背!

好吧~真的只能說都是努力而來的...

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關鍵字:

Beauty美人誌, Nana, 瘦身

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