年紀輕輕就長白頭髮？ 「4大原因」戳破你的健康狀況

▲年紀輕輕就有白頭髮，自覺看起來「好蒼老」嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

每個人都會長白頭髮，只是出現的時機不同罷了！然而每當頭上的白髮多了幾根，心情也跟著鬱卒起來嗎？究竟是最近壓力太大，還是真的是「智慧髮」呢？根據《巴士的報》報導，列出長白頭髮的「4大原因」，說明與生心理都有密切相關。

1.疾病和遺傳因素
少年白多與遺傳有關，但一些症候群像是「早年衰老症候群」、「肌營養不良症」也會引起白髮問題。另外像是嚴重疾病，如惡性貧血、甲狀腺亢進、心血管疾病、結核病、傷寒或是梅毒等都可能出現白頭髮。

2.壓力太大
情緒變化等心理因素，會讓身體神經功能失調，使得分泌黑色素功能發生障礙，進而影響色素顆粒之合成與運送，就會長出很多白髮；而短時間內頭髮變白，常見是心理因素如壓力大、過度焦慮、悲傷或是嚴重的精神創傷、疲勞有關。這些消極的情緒會引起內分泌失調，使人出現「一夜白髮」的情況。

▼壓力太大也會使荷爾蒙失調，長出白頭髮。（圖／達志／示意圖）

3.缺乏微量元素
有科學研究指出，缺乏蛋白質或營養不良是白髮早生的原因之一，尤其是飲食缺乏微量元素銅、鈷及鐵等。

4.缺乏維生素
缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是使頭髮變白的原因之一。建議可多攝取富含維生素B群的食物外，像是豆類、動物內臟、奶類、豆類與綠野蔬菜；中醫認為，多吃養血補腎的食物能讓頭髮烏黑亮麗。

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