快學!想在床上嚇嚇叫 男生「吃這個」比海鮮更有效!

▲做愛示意圖,與本文無關。(圖/記者黃克翔攝)

生活中心/綜合報導

男生若是想要在夜裡「嶄露雄風」,讓女伴很滿意,一般人都會說要多吃龍蝦、牡蠣等海鮮,主要是因為海鮮裡含有豐富的「鋅」,可以增強體力、旺盛精神的營養。但是,其實真正補鋅第一名的食物竟不是海鮮,而是被忽視的「它」!

根據《華人健康網》報導, 根據衛生福利部食品營養成分資料庫顯示,以每100公克食物的鋅含量來算,第一名的是海藻類的洋菜(59.792毫克),接下來依序為牡蠣干(31.1毫克)、豬前腳(18.205毫克)、火雞肉(17毫克)、米胚芽(16.3741毫克)、生蠔(15.48毫克)。

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男性適度攝取含鋅食物,不僅有助生殖能力,更能改善不孕。不過,根據衛福部「國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)」的建議,成年男性每日鋅攝取量應在15至35毫克,大約是12顆不含殼的牡蠣(約15毫克),即可滿足一天的需求,若是過度攝取可能導致慢性中毒,甚至還會影響性能力。

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