冬天容易長橘皮 四口訣延緩老態警報!

2016年12月9日 08:30

生活中心/綜合報導
青春期後,約有80%~90%的女性,在手臂、胸部、臀部等部位產生橘皮組織,而且不要認為瘦子就沒有這類的煩惱!光澤診所陳姿秀醫師在接受Ettoday專訪時更表示,如果想KO它,就要先了解產生的原因再落實「四口訣」,就能延緩老態警報!

▲陳姿秀醫師表示產生橘皮有三大原因:體脂肪過高、皮膚老化、沒做好防曬。(圖/記者姜國輝攝)


惱人橘皮好發的五大區域:

1.手臂兩側
2.胸部
3.肚子
4.臀部下圍到微笑線的區間
5.大腿前側及後側

▲通常脂肪容易囤積的地方容易產生橘皮。(圖/librestock示意圖)

KO橘皮四口訣!
1.定期運動:做一些肌力訓練,讓肌肉不要太快就不見
2.均衡飲食:每日五蔬果、不要吃辛辣、過油或過甜的食品,避免快速累積脂肪
3.降低體脂:就算皮膚出現老化,也會因為脂肪組織少,所以看不出有橘皮
4.做好保養:定期做淋巴按摩

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