懶人必知泡澡減肥法！ 泡1小時「熱水澡」燃燒126卡

▲泡1小時熱水澡可燃燒126卡路里。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

不運動就能變瘦一定是每位減肥者的夢想，根據英國《每日郵報》報導，有一項研究發現，泡熱水澡平均每小時可以燃燒126卡路里，相當於步行25到30分鐘的路程，因為這種被動加熱的行為，可以增加人類消耗熱量的速率。

由福克納博士（Steve Faulkner）與萊斯特大學（Loughborough and Leicester Universities）的團隊在研究控制糖尿病的替代方案時，獲得驚人發現，因為研究員在比較「洗熱水澡」跟「騎腳踏車」的效果時，竟然發現洗一小時的熱水澡比騎車在降低血糖水平上更有效。

福克納博士表示，熱水澡可以促進釋放熱激蛋白（HSP），而熱激蛋白可以通過改善胰島素來控制葡萄糖攝取，降低血糖水平。該研究也指出，溫度能增加人體燃燒熱量速率，有助於降低飯後血糖值，甚至還能幫助控制體重，雖然結果是有趣的，但博士仍鼓勵，增加活動力和鍛鍊才是保持身體健康的最佳途徑。

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