這是生過小孩的樣子！9大點告訴你米蘭達可兒怎麼保養

▲名模米蘭達可兒已當媽媽，卻保有美麗肌膚和身材。（圖／達志影像／美聯社，以下同）

記者陳曼晴／綜合報導

澳洲超級名模米蘭達可兒擁有一身美麗肌膚和迷人身材，根本看不出來已經生過小孩。其實，美麗的她在保持美麗上可是下了不少工夫，不論是運動、飲食、舒壓等等甚至做點心都非常用心，並且有自己的講究。到底怎麼樣的方法能造就今天這麼亮眼的她？我們一起看看日網《NAVER》對於米蘭達美容的種種介紹。

1.用刷子按摩身體
乾刷按摩身體可以去除老廢角質，促進血液循環，並防止橘皮產生。

2.舒壓
總是行程滿檔的米蘭達，面對生活的壓力時，她除了藉由均衡飲食及服用維生素B和C來調整身心，也透過運動與冥想時間讓自己放鬆。米蘭達也提到，她的飲食生活中，80％用來吃健康食物，剩下的20％就是留給巧克力和紅酒等等喜歡的食物來排解壓力。

3.注重運動
透過一週三天做瑜珈、皮拉提斯或深蹲來維持體態的米蘭達說，她原來不太喜歡有氧，但是在家一旦放了音樂，心情變好了反而變得喜歡做。

▼米蘭達可兒擁有人人稱羨的曼妙體態。


4.吃椰子油、用椰子油保養
未精緻椰子油可以有效促進新陳代謝，並利於頭髮和肌膚保濕。除了外用，米蘭達每天會攝取4大匙椰子油，比如淋上沙拉、用於料理甚至加進綠茶。

5.一天喝兩公升水
多喝水可以促進身體代謝，並讓肌膚保持水潤透亮。

6.喝諾麗果汁
米蘭達從14歲就開始喝諾麗果汁，據說諾麗果汁含有蜂王乳、多酚、蜂膠以及多種抗氧化物，能提高免疫力，對美容和健康都很有幫助。

▼諾麗果示意圖。（圖／翻攝自創用CC）


7.積極攝取優良油脂
米蘭達除了幾乎每天吃酪梨，還積極吃葵花子、夏威夷果和鮭魚等等魚類，從這些食物獲得優良油脂。

8.有機飲食
注重健康的她，做馬芬蛋糕也講求不含麩質並且使用有機原料，每天都喝富含維生素和礦物質的有機綠果汁，顧肌膚和眼睛，甚至也喜歡生吃有機胡蘿蔔、小黃瓜和芹菜。

9.睡眠習慣
米蘭達不會很早就睡，但是一定會在12點前上床。此外，她在睡前3小時不會吃東西，因為這樣不但會變胖還不好消化。

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