永信盃／中秋發胖症候群？試試永信排球深蹲健康操！

 

▲永信排球健康操（圖／翻攝自youtube）

體育中心／綜合報導

中秋連假剛結束，許多人吃了不少烤肉跟月餅，不過烤肉高油又高鈉，月餅則是高糖、高熱量，對身體都造成負擔。對此，營養師建議，除了飲食適量節制之外，也能搭配多運動；甚至在家中，也能多做健身操，促進新陳代謝，維持健康體態。

長期推廣排球、舉辦永信杯排球賽的永信藥品，與國立臺灣體育運動大學老師合作，結合排球運動，共同推廣全民健康，研發「排球深蹲健康操」。台灣體大運動健康科學學系助理教授邱志暉表示，排球深蹲健康操的效果如同慢跑運動，除了可以強化排球所需的肌群和肌肉的爆發力，還能刺激肌肉生長、提升行動力及使膝關節更穩定，保護膝蓋不易受傷。

邱志暉更進一步指出，根據實際測量發現，民眾只要每天持續進行四次深蹲健康操，時間達到15分鐘，能降低安靜心跳率及心血管疾病的危險因子。因此，享受美食之餘，也別忘了多做運動，才不會讓美食成為健康的負擔。

而這套排球深蹲健康操，也會在永信杯全國排球錦標賽中登場。今年的永信杯將自24日至27日於台中大甲鐵砧山開打，屆時除精彩賽事之外，也有許多週邊活動攤位，邀請民眾一同參與「賺健康」。

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