Janet高難度肌力訓練塑馬甲線　自認挑戰極限是生小孩

▲Janet認為人生沒有極限，未來還要挑戰生孩子的自我極限。（圖／翻攝自Janet Hsieh 謝怡芬粉絲專頁）

記者宋依宸／台北報導

正在趕拍偶像劇《High 5 制霸青春》的Janet謝怡芬， 今（27日）受運動品牌adidas之邀來挑戰高難度肌力訓練，穿上adidas 2016 秋冬女子訓練系列服飾，輕鬆完成5項核心、肌力動作，接下來她還想挑戰喜馬拉雅山，而Janet也認為，「生小孩」是她接下來要挑戰自我的極限。

聊到運動眼神都發光的Janet，鼓勵大家把運動當作玩樂，帶著開心的心情去完成每項挑戰，讓運動更能持之以恆。Janet今挑戰全身肌群各部位訓練，在教練Annie的帶領下，輕鬆完成訓練腹部的抬腿側棒式、捲腹訓練，以及需要超強肌耐力才好挑戰的單手單腳手臂和TRX單腳全身訓練；最後Janet挑戰引體向上，展現超強臂力。

Janet笑說，台灣部份她想挑戰騎單車上武嶺，國外則是想登頂聖母峰，運動一定要有趣才能吸引她，所以說不只是鐵人3項，而是更想挑戰鐵人10項，跑步、單車、游泳、攀岩、衝浪、划船、爬樹樣樣來最好，如她早前所講把運動當作在玩，運動穿著也要首重舒適無負擔，如此一來更能沉醉於其中。

Janet示範5大核心、肌力動作：

▲TRX單腳全身核心訓練：主要訓練全身肌群，包含核心肌群、背肌、手臂肌群（肱二頭肌、肱三頭肌）。（圖／adidas提供）

▲抬腿側棒式：訓練核心肌群、腹斜肌、腹直肌、側腰肌群、手臂肌群。（圖／adidas提供）

▲捲腹訓練：主要針對核心肌群、腹直肌、大腿前側肌群來訓練。（圖／adidas提供）

▲單手單腳手臂訓練：全身主要核心肌群、肱三頭肌、下半身肌群。（圖／adidas提供）

▲引體向上：訓練闊背肌、肱二頭肌、三角肌、大腿前側肌群、核心肌群。（圖／adidas提供）